Калорийность
323.67 ккал
Белки
27 гр.
Жиры
15,86 гр.
Углеводы
15,5 гр.
Филе тунца моем и разрезаем на толстые стейки. Перепелиные яйца варим вкрутую. Для этого поместите их в кастрюлю, залейте водой, поместите на средний огонь и варите 4 минуты после закипания. Остужаем, очищаем скорлупу и разрезаем каждое яйцо пополам.
Фасоль обжариваем на разогретой сковороде с чайной ложкой растительного масла в течение 1,5 минуты. Убираем со сковороды на блюдце. Когда фасоль остынет, разрезаем каждую.
Моем помидоры черри и листья салата. Помидоры разрезаем на половинки. Листья салата нарываем крупными кусочками.
Моем, а затем чистим свежий картофель, после нарезаем тонкими ломтиками. В сковороде разогреваем оливковое масло и жарим картофель до золотистой корочки. Выкладываем готовую картошку на бумажное полотенце или салфетку, чтобы стек лишний жир.
Жарим стейки тунца. Разогреваем сковородку с оливковым маслом. В итоге должна получится прожарка medium. Выкладываем филе и жарим до румяности с двух сторон. Весь процесс занимает несколько минут. Обжаренный тунец обваливаем в семенах кунжута и нарезаем.
Делаем соус для салата. Для этого соединяем горчицу, мед, оливковое масло, соль с перцем по вкусу и сок лимона, взбиваем венчиком.
В миску кладем листья салата, картофель, фасоль и соединяем с заправкой. Сверху украшаем салат яйцами, помидорками черри и тунцом.
В салат можно добавить маслины без косточек — они отлично подчеркнут вкус тунца.
Рассчитать количество продуктов легко в списке ингредиентов, указав желаемое количество порций.
Добавьте в состав немного салата романо — он сделает вкус насыщеннее и добавит хруста.
Храните салат нисуаз с тунцом в холодильнике, в герметичном контейнере, желательно без заправки.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Средиземноморский салат с тунцом и сыром — один из простых и вкус...
Салат с тунцом и авокадо — отличный рецепт, когда хочется чего-то...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Салат с тунцом и яблоком — это сочное и ароматное блюдо. В салате...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Сытный салат с тунцом и картофелем — отличный вариант и на праздн...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Салат с фасолью и тунцом — отличный вариант блюда на каждый день....
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Весенний салат с тунцом кукурузой — легкий рецепт салата. Для при...
Салат с тунцом, руколой, огурцами и другими овощами можно легко п...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Вкусные кулинарные рецепты
3610 рецептов
Посмотреть все закладки
