Овощной салат с тунцом и фасолью

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
11 172 просмотров
Печать
10 мин
2025-04-15-0kepwn-2022-11-14-njp7i1-ovoshchnoj-salat-s-tuncom-i-fasolyu79d4db11371ed9ed8bfacbb24b18551b
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 18.04.2025
Салат с тунцом и фасолью — лёгкий вариант для ужина. Тунец и фасоль консервированная создают основу блюда в салате, а овощи придают салату яркость. Салат готовится из доступных продуктов, ничего лишнего! Этот рецепт салата из консервированного тунца получил много положительных оценок, попробуйте! Сохраняйте рецепты блюд с нашего сайта!

Ингредиенты на
порции

  • Консервированный тунец
    1 банка
  • Консервированная белая фасоль
    1 банка
  • Черри
    200
  • Огурец
    200
  • Красный лук
    1 шт.
  • Раст. масло
    4 ст.л.
  • Соль
    по вкусу
  • Перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    230 ккал

  • Белки

    17,48 гр.

  • Жиры

    10,58 гр.

  • Углеводы

    15,88 гр.

Пошаговая инструкция

  • Моем помидоры черри и огурцы. Огурец режем полукругами, а помидор пополам.

  • Чистим лук красный и нарезаем полукольцами. Подготовим фасоль и тунец. Открываем банку с фасолью и отправляем в миску, слив жидкость.

  • Открываем тунец консервированный. Если тунец в собственном соку — сливаем жидкость, а если с маслом — оставляем. Вилкой разделяем филе на кусочки. Соединяем ингредиенты в салатнике. Добавляем масло,  соль и перец по вкусу и перемешиваем. Выкладываем блюдо в салатник и подаем. Время полакомиться блюдом!

Рекомендации

  • Если нет консервированной фасоли, подойдет фасоль стручковая. Она добавит свежести, с ней салаты получаются яркими, не бойтесь изменять список ингредиентов.

  • Можно добавить яблоки в рецепт. Удалите сердцевину и нарежьте пластинками яблоко. Есть множество рецептов, где тунец дополняют яблоком, например, рецепт салата с нашего сайта Сочный салат с тунцом и яблоком.

  • Добавьте к рецепту сахар и уксус. Если не нравятся салаты с уксусом, но хочется кислинки, можно добавить другие ингредиенты, например сок лимона, оливки или каперсы.

  • Добавьте вместо масла майонез (2 ложки на 4 порции). Можно приготовить его дома, используя в основе яйца и лимонный сок. Смотрите для приготовления наш рецепт Домашний майонез. Можно выбрать и другой соус по вкусу.

  • Хотите изменить состав рецепта? Добавьте капусты. Капуста отлично дополнит салат с тунцом и фасолью.

  • Добавьте петрушку в блюдо. Петрушка придаст блюду аромат. Такая зелень отлично подойдёт к продуктам в составе рецепта. Также можно выложить листья петрушки на салат перед подачей.

  • Попробуйте заправить салат оливковым маслом с каплей горчицы и щепоткой тёртого чеснока. Чеснок и горчица придадут блюду пикантность.

  • Добавьте немного капусты в состав рецепта — капуста отлично дополнит салат с тунцом и фасолью.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

3724

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3611 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки