Калорийность
213 ккал
Белки
19,8 гр.
Жиры
12,4 гр.
Углеводы
4,52 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. Затем нарезаем яйца дольками.
Моем в теплой воде помидоры и руколу. Обсушиваем полотенцем. Помидоры нарезаем так же, как и яйца, дольками.
Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. После разминаем филе рыбы вилкой или ножом.
Собираем салат: на блюдо кладем листья руколы, помидоры и яйца, затем добавляем тунец и сверху поливаем оливковым маслом, выкладываем горчицу ложкой в разные места салата. Солим и перчим по вкусу.
Если нет зернистой горчицы под рукой, для заправки можно использовать обычную, но для этого лучше предварительно ее перемешать с оливковым маслом в отдельной чашке.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. ...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, ко...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
