Калорийность
213 ккал
Белки
19,8 гр.
Жиры
12,4 гр.
Углеводы
4,52 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. Затем нарезаем яйца дольками.
Моем в теплой воде помидоры и руколу. Обсушиваем полотенцем. Помидоры нарезаем так же, как и яйца, дольками.
Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. После разминаем филе рыбы вилкой или ножом.
Собираем салат: на блюдо кладем листья руколы, помидоры и яйца, затем добавляем тунец и сверху поливаем оливковым маслом, выкладываем горчицу ложкой в разные места салата. Солим и перчим по вкусу.
Если нет зернистой горчицы под рукой, для заправки можно использовать обычную, но для этого лучше предварительно ее перемешать с оливковым маслом в отдельной чашке.
Приятного аппетита!
Вкусный и сытный салат, который быстро готовится и также быстро съедается. Сыр о...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о летних деньках н...
Вкусное и по-настоящему праздничное блюдо, которое подойдёт к любому застолью ил...
Простой и быстрый в приготовлении салат, всего из нескольких ингредиентов, стане...
Очень вкусный и красивый салат с лососем и авокадо, украшенный кедровыми орешкам...
Нежный, лёгкий и по-настоящему летний салат, подойдёт тем, кто хочет разнообрази...
Очень ароматный салат с насыщенным вкусом красной рыбы и сыра. Попробуйте пригот...
Сытный и очень простой в приготовлении салат с крабовыми палочками. Блюдо готови...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании ореховой дымкой рукол...
Салат из свежих овощей с вкуснейшим лососем понравится многим! Он отлично впишет...
Лук-шалот обладает диетическими и полезными свойствами, а также является стимуля...
Сытный, вкусный, аппетитный и необычный салат с кальмарами и яйцами на вашем сто...
Полезный и сытный салат с красной рыбой. Овощи можно заменять на ваш выбор. Пода...
Летний, очень вкусный салат со слабосолёной красной рыбой и нежным сыром фета. П...
Простой и быстрый салат с кальмарами разнообразит ваше повседневное меню. Салат ...
Салаты из морепродуктов гораздо полезнее салатов из мяса или курицы, заправленны...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2388 рецептов