Калорийность
213 ккал
Белки
19,8 гр.
Жиры
12,4 гр.
Углеводы
4,52 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. Затем нарезаем яйца дольками.
Моем в теплой воде помидоры и руколу. Обсушиваем полотенцем. Помидоры нарезаем так же, как и яйца, дольками.
Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. После разминаем филе рыбы вилкой или ножом.
Собираем салат: на блюдо кладем листья руколы, помидоры и яйца, затем добавляем тунец и сверху поливаем оливковым маслом, выкладываем горчицу ложкой в разные места салата. Солим и перчим по вкусу.
Если нет зернистой горчицы под рукой, для заправки можно использовать обычную, но для этого лучше предварительно ее перемешать с оливковым маслом в отдельной чашке.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянск...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Салат быстро готовится и быстро съедается, потому что состоит из ...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки