Калорийность
213 ккал
Белки
19,8 гр.
Жиры
12,4 гр.
Углеводы
4,52 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. Затем нарезаем яйца дольками.
Моем в теплой воде помидоры и руколу. Обсушиваем полотенцем. Помидоры нарезаем так же, как и яйца, дольками.
Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. После разминаем филе рыбы вилкой или ножом.
Собираем салат: на блюдо кладем листья руколы, помидоры и яйца, затем добавляем тунец и сверху поливаем оливковым маслом, выкладываем горчицу ложкой в разные места салата. Солим и перчим по вкусу.
Если нет зернистой горчицы под рукой, для заправки можно использовать обычную, но для этого лучше предварительно ее перемешать с оливковым маслом в отдельной чашке.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянск...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. ...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Вкусные кулинарные рецепты
3567 рецептов
Посмотреть все закладки
