Калорийность
213 ккал
Белки
19,8 гр.
Жиры
12,4 гр.
Углеводы
4,52 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. Затем нарезаем яйца дольками.
Моем в теплой воде помидоры и руколу. Обсушиваем полотенцем. Помидоры нарезаем так же, как и яйца, дольками.
Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. После разминаем филе рыбы вилкой или ножом.
Собираем салат: на блюдо кладем листья руколы, помидоры и яйца, затем добавляем тунец и сверху поливаем оливковым маслом, выкладываем горчицу ложкой в разные места салата. Солим и перчим по вкусу.
Если нет зернистой горчицы под рукой, для заправки можно использовать обычную, но для этого лучше предварительно ее перемешать с оливковым маслом в отдельной чашке.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
