Калорийность
213 ккал
Белки
19,8 гр.
Жиры
12,4 гр.
Углеводы
4,52 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. Затем нарезаем яйца дольками.
Моем в теплой воде помидоры и руколу. Обсушиваем полотенцем. Помидоры нарезаем так же, как и яйца, дольками.
Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. После разминаем филе рыбы вилкой или ножом.
Собираем салат: на блюдо кладем листья руколы, помидоры и яйца, затем добавляем тунец и сверху поливаем оливковым маслом, выкладываем горчицу ложкой в разные места салата. Солим и перчим по вкусу.
Если нет зернистой горчицы под рукой, для заправки можно использовать обычную, но для этого лучше предварительно ее перемешать с оливковым маслом в отдельной чашке.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Диетический салат с тунцом — лёгкий рецепт салата, где отлично со...
Салат с тунцом, руколой, огурцами и другими овощами можно легко п...
Лёгкий салат с тунцом и айсбергом украсит вашу книгу рецептов. Са...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится ...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Средиземноморский салат с тунцом и сыром — один из простых и вкус...
Классический салат нисуаз с тунцом — вкусное блюдо, где фасоль ст...
Французский салат с тунцом — это про простой рецепт и высокую пищ...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Вкусные кулинарные рецепты
3610 рецептов
Посмотреть все закладки
