Русский сытный салат из тунца

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
14 391 просмотров
Печать
25 мин
2025-04-16-z2b40d-2022-11-14-o50vnx-russkij-sytnyj-salat-s-tuncom79d4db11371ed9ed8bfacbb24b18551b
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 22.04.2025
Салат с тунцом оценят любители простых рецептов для обеда. Для приготовления в основе используются тунец, яйца и картофель. Из-за популярности трендов на ЗОЖ, рецепты салатов с тунцом востребованы. Рецепт содержит фото шагов, калькулятор порций и советы. Любите полезные салаты? Добавьте рецепт в свой каталог рецептов и украсьте меню!

Ингредиенты на
порции

  • Картофель
    250
  • Консервированный тунец
    200
  • Маслины
    150
  • Укроп
    20
  • Раст. масло
    4 ст.л.
  • Яйца
    2 шт.
  • Соль, перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    134.3 ккал

  • Белки

    7.64 гр.

  • Жиры

    8.98 гр.

  • Углеводы

    5.86 гр.

Пошаговая инструкция

  • Моем картофель, очищаем и нарезаем. Кладем его в кастрюлю и заливаем водой. Варим до готовности, 30 минут. Сливаем воду, кладем в миску.

  • Варим яйца, как это сделать смотрите в разделе Советы. Очищаем каждое яйцо и нарезаем кубиками.

  • Открываем банку с тунцом. Если тунец в своем соку — сливаем сок с банки, а если в масле — оставляем. Сливаем жидкость с консервы с маслинами без косточек. Разминаем мясо рыбы вилкой на кусочки. Моем укроп и рубим.

  • Смешиваем ингредиенты в салатнике, заправляем маслом. Добавляем соль и перец по вкусу. Салат с тунцом, яйцами и овощами готов! Подойдет для сытной закуски! Успехов в приготовлении!

Советы

  • Вместо масла попробуйте добавить домашний майонез. Смотрите для приготовления рецепт Домашний майонез. В основе майонеза яйца и лимон. Для пикантности можно добавить чеснок или смешать горчицу с майонезом для заправки. Ложка горчицы подчеркнёт продукты, не бойтесь экспериментировать с соусом.

  • Добавьте в состав блюда помидоры черри. Салат с помидорами станет свежее и ярче. Также для яркости можно добавить авокадо, вареную морковь или другие овощи. Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами!

  • Добавьте к рецепту сахар и уксус. Эти ингредиенты придадут лёгкую кислинку. Вместо добавления уксуса можно использовать сок лимона.

  • Отварить яйца можете по нашему рецепту Вареные яйца вкрутую.

  • Хотите разнообразить вкус салата? К ингредиентами отлично подойдёт кукуруза. С кукурузой салат получится интереснее!

  • Для сочности в салат можно добавить огурцы (один огурец на 2 порции). Салат с тунцом и огурцами приобретет свежесть.

  • В салат кроме укропа можно добавить и другую зелень, например, зеленый лук или веточки петрушки. Также подойдут листья салата или смесь листьев салатов (рукола, латук, айсберг).

  • Осталась порция салата? Переложите её в салатник с крышкой и уберите блюдо в холодильник.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

4797

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3611 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки