Салат с авокадо и тунцом

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
11 622 просмотров
Печать
10 мин
2025-04-04-kdz2cw-salat-s-tunczom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 04.04.2025
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится банка консервированного тунца, листья салата, авокадо, огурцы, лайм, свекольные листья, красный лук, специи и масло. Такой салат с авокадо станет ярким вариантом среди других салатов. Сохраняйте рецепты блюд с нашего сайта!

Ингредиенты на
порции

  • Консервированный тунец
    1 банка
  • Огурец свежий
    2 шт.
  • Авокадо
    1 шт.
  • Красный сладкий лук
    0,5 шт.
  • Оливковое масло Extra Virgin
    2 ст.л.
  • Семена тмина
    0,5 ч.л.
  • Молотый острый перец
    0,5 ч.л.
  • Соль
    по вкусу
  • Молотый черный перец
    по вкусу
  • Листья салата
    80
  • Лайм
    1 шт.
  • Свекольные листья
    40

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    96.5 ккал

  • Белки

    5.5 гр.

  • Жиры

    6.7 гр.

  • Углеводы

    3.8 гр.

Пошаговая инструкция

  • Открываем банку с тунцом в своем соку, сливаем жидкость. Отправляем филе тунца в миску. Вилкой измельчаем тунец консервированный. Очищаем лук, промываем и нарезаем полукольцами.

  • Листовой салат моем хорошенько. Моем огурцы и нарезаем кружочками.

  • Моем авокадо, разрезаем пополам, извлекаем косточку. С помощью ложки извлекаем мякоть из фрукта. Нарезаем авокадо полукольцами.

  • В миске смешиваем оливковое масло, тмин, красный перец. Лайм моем, режем пополам, из одной половинки выжимаем сок и добавляем к маслу.

  • Выкладываем ингредиенты на блюдо и поливаем заправкой. Оставшуюся половинку лайма режем тонкими ломтиками. В качестве украшения используем листья свеклы и кусочки лайма. Можно добавить соль и черный перец по вкусу. Подавайте вкусный салат с авокадо и тунцом к столу, приятного аппетита!

Рекомендация

  • Если хотите сделать салат с авокадо ещё интереснее, попробуйте украсить его перепелиными яйцами (2 штуки на порцию). Перепелиные яйца добавят нежности и сделают салат с тунцом необычным. Можно также использовать куриное яйцо, разрезав его на четвертинки.

  • Автор рецепта советует добавить в салат помидоры (1 штука на 4 порции). Салат с помидорами станет ярче и сочнее.

  • Если хочется добавить сладости и яркости в салат с авокадо, попробуйте вмешать в салат 2–3 ложки кукурузы. Салат с тунцом и кукурузой получается нежнее.

  • Если под рукой нет лайма, можно заменить его на лимон. Добавление лимона в салаты придаст блюду лёгкую кислинку и приятный аромат, который ничуть не уступает лайму.

  • Храните салат с тунцом и авокадо в герметичном контейнере в холодильнике, но не дольше суток. Заправку в салат с тунцом лучше добавлять перед подачей.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

3874

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3611 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки