Калорийность
262 ккал
Белки
19 гр.
Жиры
12 гр.
Углеводы
14 гр.
Первым делом подготовьте ингредиенты. Налейте в кастрюлю воду, отправьте ее на плиту и доведите до кипения. В кипящую воду опустите яйца, добавьте пару щепоток соли. Сварите яйца вкрутую, для этого варите их 7-10 минут. Вытащите яйца, остудите в холодной воде и очистите от скорлупы. Нарежьте их мелкими кубиками и отправьте в глубокий салатник.
Откройте консервы с кукурузой и горошком. Процедите банку кукурузы и горошка от жидкости с помощью дуршлага. Отправьте кукурузу и горошек к яйцам.
Далее откройте банку консервированного тунца и процедите от жидкости при помощи дуршлага. Вам на заметку, лучше выбирать тунец в собственном соку, он полезнее и в нем содержится минимум масла. Затем разомните кусочки тунца вилкой. Отправьте мякоть тунца к остальным ингредиентам.
Несколько огурчиков помойте в воде, обсушите салфеткой. Затем отрежьте от огурцов шляпки и нарежьте огурцы кубиками такого же размера как яйца. Салат промойте в холодной воде и аккуратно просушите полотенцем, затем руками нарвите крупными кусочками. Помидоры черри ополосните холодной водой, отряхните от воды и нарежьте дольками. Отправьте все овощи в салатник.
Смешайте все ингредиенты в салатнике. Далее заправьте салат. Для этого добавьте в салат майонез, черный молотый перец и посыпьте солью по вкусу. Еще раз хорошенько перемешайте салат с тунцом и можете подавать блюдо к столу. Приятного аппетита!
Чтобы уменьшить калорийность салата, можно, вместо майонеза, сделать заправку из растительного масла c соевым соусом или заправить его сметаной.
Добавьте в салат пару капель лимонного сока. Это освежит салат с тунцом и подчеркнет вкус ингредиентов. Это маленькая деталь, которая сделает ваш салат с тунцом и кукурузой еще более ярким и ароматным!
Добавьте немного зелени для свежести. Небольшая горсть нарезанной петрушки, укропа или зеленого лука прекрасно дополнит вкус и придаст салату яркость. Просто посыпьте зеленью перед подачей - и он станет еще ароматнее.
Ориентируйтесь на сезон при выборе овощей для салата. Летом используйте свежие огурцы и помидоры, но зимой можно добавить другие овощи: авокадо, редис или даже запеченный перец. Это делает салат с тунцом универсальным для любого сезона.
Не переборщите с заправкой. Чтобы не перебить вкус овощей и тунца, добавляйте заправку в салат постепенно. Начните с пары ложек, перемешайте салат и попробуйте. Лучше добавить ещё немного соуса после того как перемешали, чем переборщить с заправкой салата.
Если планируете подать салат позже, оставьте заправку на последний момент. Так овощи не размякнут и будут хрустящими длительное время.
Употребите салат в течение суток. Если салат уже заправлен, постарайтесь не оставлять его на следующий день, так как овощи могут стать мягкими, а вкус не будет таким ярким. Лучше всего салат подавать свежим!
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, ко...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Вкусные кулинарные рецепты
3599 рецептов
Посмотреть все закладки
