Калорийность
262 ккал
Белки
19 гр.
Жиры
12 гр.
Углеводы
14 гр.
Первым делом подготовьте ингредиенты. Налейте в кастрюлю воду, отправьте ее на плиту и доведите до кипения. В кипящую воду опустите яйца, добавьте пару щепоток соли. Сварите яйца вкрутую, для этого варите их 7-10 минут. Вытащите яйца, остудите в холодной воде и очистите от скорлупы. Нарежьте их мелкими кубиками и отправьте в глубокий салатник.
Откройте консервы с кукурузой и горошком. Процедите банку кукурузы и горошка от жидкости с помощью дуршлага. Отправьте кукурузу и горошек к яйцам.
Далее откройте банку консервированного тунца и процедите от жидкости при помощи дуршлага. Вам на заметку, лучше выбирать тунец в собственном соку, он полезнее и в нем содержится минимум масла. Затем разомните кусочки тунца вилкой. Отправьте мякоть тунца к остальным ингредиентам.
Несколько огурчиков помойте в воде, обсушите салфеткой. Затем отрежьте от огурцов шляпки и нарежьте огурцы кубиками такого же размера как яйца. Салат промойте в холодной воде и аккуратно просушите полотенцем, затем руками нарвите крупными кусочками. Помидоры черри ополосните холодной водой, отряхните от воды и нарежьте дольками. Отправьте все овощи в салатник.
Смешайте все ингредиенты в салатнике. Далее заправьте салат. Для этого добавьте в салат майонез, черный молотый перец и посыпьте солью по вкусу. Еще раз хорошенько перемешайте салат с тунцом и можете подавать блюдо к столу. Приятного аппетита!
Чтобы уменьшить калорийность салата, можно, вместо майонеза, сделать заправку из растительного масла c соевым соусом или заправить его сметаной.
Добавьте в салат пару капель лимонного сока. Это освежит салат с тунцом и подчеркнет вкус ингредиентов. Это маленькая деталь, которая сделает ваш салат с тунцом и кукурузой еще более ярким и ароматным!
Добавьте немного зелени для свежести. Небольшая горсть нарезанной петрушки, укропа или зеленого лука прекрасно дополнит вкус и придаст салату яркость. Просто посыпьте зеленью перед подачей - и он станет еще ароматнее.
Ориентируйтесь на сезон при выборе овощей для салата. Летом используйте свежие огурцы и помидоры, но зимой можно добавить другие овощи: авокадо, редис или даже запеченный перец. Это делает салат с тунцом универсальным для любого сезона.
Не переборщите с заправкой. Чтобы не перебить вкус овощей и тунца, добавляйте заправку в салат постепенно. Начните с пары ложек, перемешайте салат и попробуйте. Лучше добавить ещё немного соуса после того как перемешали, чем переборщить с заправкой салата.
Если планируете подать салат позже, оставьте заправку на последний момент. Так овощи не размякнут и будут хрустящими длительное время.
Употребите салат в течение суток. Если салат уже заправлен, постарайтесь не оставлять его на следующий день, так как овощи могут стать мягкими, а вкус не будет таким ярким. Лучше всего салат подавать свежим!
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянск...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. ...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
