Салат с тунцом и яйцом

Рецепт от Екатерина Брыгина
24150 просмотров
Салат с тунцом и яйцом
 
Приготовления 20 мин
Порций 4
Самый простой и быстрый в приготовлении салат с тунцом из классических ингредиентов понравится каждому. Может стать базой для кулинарных экспериментов или в оригинальном составе разнообразить трапезу.

Ингредиенты на
порции

  • Тунец консервированный
    1,5 банки
  • Куриные яйца
    3 шт.
  • Свежие огурцы
    1,5 шт.
  • Зеленый лук
    60 гр.
  • Красный лук
    0,5 шт.
  • Майонез
    3 ст.л.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    232 ккал

  • Белки

    19 гр.

  • Жиры

    16 гр.

  • Углеводы

    2 гр.

Пошаговая инструкция

  • Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь.

  • Открываем банку с тунцом, отбрасываем на сито, чтобы освободить рыбу от лишней жидкости, затем разминаем вилкой в глубокой тарелке. Чтобы не добавлять лишней жирности салату, лучше использовать тунец в собственном соку.

  • Моем огурцы, протираем бумажным полотенцем. Нарезаем небольшим кубиком яйца и огурцы.

  • Моем и просушиваем зеленый лук, после мелко рубим ножом.

    Очищаем красный лук от шелухи и нарезаем некрупным кубиком.

  • Смешиваем в салатнике все ингредиенты, заправляем майонезом. Соль добавлять не нужно, тунец и майонез сбалансируют вкус салата.

Рекомендация

  • Чтобы салат был вкуснее, перед подачей нужно дать настояться около 30 минут в холодильнике.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

1050

Пошаговые рецепты

1974 рецепта


Viber
WhatsApp