Салат с тунцом и яйцом

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
12 951 просмотров
Печать
20 мин
2022-11-14-63w9xc-salat-s-tuncom-i-yajcom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 08.12.2023
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ищет простые и вкусные кулинарные рецепты для приготовления в домашних условиях. Салат с тунцом и яйцом - это сочетание богатых белками ингредиентов, которые делают его отличным выбором для здорового обеда или ужина. Рецепт включает в себя легкость приготовления с использованием доступных продуктов, таких как консервированный тунец, свежие огурцы, куриные яйца, зеленый и красный лук, а также майонез. Каждый шаг приготовления описан подробно, что делает процесс понятным и доступным. Подавайте этот питательный салат на скорую руку в качестве самостоятельного блюда для ужина или на праздничный стол.

Ингредиенты на
порции

  • Тунец консервированный
    2 банк.
  • Куриные яйца
    3 шт.
  • Свежие огурцы
    1,5 шт.
  • Красный лук
    0,5 шт.
  • Майонез
    3 ст.л.
  • Зеленый лук
    по вкусу
  • Соль и черный перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    232 ккал

  • Белки

    19 гр.

  • Жиры

    16 гр.

  • Углеводы

    2 гр.

Пошаговая инструкция

  • Отварите яйца до твердости (около 10 минут после закипания), охладите их под холодной водой и очистите от скорлупы. Нарежьте яйца небольшими кубиками.

  • Откройте банку с тунцом и слейте лишнюю жидкость. Огурцы тщательно помойте и нарежьте мелкими кубиками или полукольцами.

  • Зеленый лук промойте и мелко нарежьте. Красный лук очистите от шелухи и нарежьте тонкими полукольцами или мелкими кубиками.

  • В глубокой миске соедините тунец, нарезанные огурцы, зеленый и красный лук. Добавьте майонез и аккуратно перемешайте ингредиенты. Аккуратно добавьте яйца в салат. Посолите и поперчите по вкусу, еще раз аккуратно перемешайте.

  • Дайте салату настояться в холодильнике минимум 15 минут перед подачей. Украсьте салат с тунцом зеленью или дольками лимона при желании. Салат с тунцом получается очень быстро и вкусно. Подавайте вкусный салат с тунцом охлажденным как закуску или легкий ужин. Приятного аппетита!

Рекомендация

  • Попробуйте приготовить салат с различными видами консервированного тунца, например, в собственном соку, в оливковом масле или с добавлением специй. Это добавит разнообразия вкусу вашего салата.

  • Замените традиционный майонез на греческий йогурт с чесноком или соусом песто, чтобы придать салату новый вкус и уменьшить калорийность.

  • Нарезанный укроп, петрушка, базилик или кинза прекрасно подойдут для этого салата, делая его еще более ароматным и свежим.

  • Помимо огурцов и лука, попробуйте добавить в салат кусочки красного или желтого сладкого перца, черри-томаты или маринованные артишоки для дополнительной текстуры и вкуса.

  • Для красивой подачи выложите салат на большие листья ромен или айсберга. Это не только сделает блюдо визуально привлекательным, но и добавит дополнительную свежесть.

  • Чтобы сохранить свежесть салата с тунцом и яйцом, храните его в холодильнике в герметично закрытой емкости. Это предотвратит попадание влаги и воздуха, которые могут ускорить порчу салата и привести к потере его вкусовых качеств. 

  • Несмотря на то, что салат с тунцом можно хранить в холодильнике, он лучше всего подается свежим. Идеально употребить салат с консервированным тунцом в течение 1-2 дней после приготовления. Со временем, ингредиенты, такие как яйца и тунец, могут потерять свою текстуру и вкус, а овощи - свою хрустящесть. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

4317

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3116 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки