Салат с тунцом из 5-ти ингредиентов

Рецепт от Екатерина Брыгина
13409 просмотров
Салат с тунцом из 5-ти ингредиентов
 
Приготовления 10 мин
Порций 3
5 простых, но вкусных ингредиентов объединяются в салат, который захочется повторить снова и снова. Уложенные рядом друг с другом салат, яйца, помидоры, оливки и тунец сделают подачу невероятно эффектной!

Ингредиенты на
порции

  • Салат айсберг
    150 гр.
  • Маслины без косточек
    15 шт.
  • Перепелиные яйца
    6 шт.
  • Помидоры черри
    9 шт.
  • Консервированный тунец
    150 гр.
  • Горчица
    1,5 ч.л.
  • Растительное масло
    1,5 ст.л.
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    190 ккал

  • Белки

    14,03 гр.

  • Жиры

    11,04 гр.

  • Углеводы

    5,2 гр.

Пошаговая инструкция

  • Отвариваем перепелиные яйца вкрутую. Как это сделать, смотрим здесь. Затем остужаем в холодной воде, очищаем от скорлупы. Затем разрезаем на половинки.

  • Промываем салат Айсберг и помидоры черри в теплой воде. Просушиваем полотенцем. Разрезаем помидоры на четвертинки, листья салата рвем произвольными крупными кусочками.

  • Открываем консервную банку с тунцом, сливаем лишнюю жидкость из нее. Филе рыбы разминаем вилкой или ножом.

  • Открываем упаковку с оливками и сливаем жидкость.

  • Смешиваем горчицу и растительное масло в отдельной миске, солим по вкусу.

  • Выкладываем ингредиенты рядами. Заправляем и смешиваем салат непосредственно перед употреблением. Приятного аппетита!

Советы

  • Соль можно заменить на классический соевый соус, помимо солености он добавит необычный привкус салату. Его можно приготовить самостоятельно, как это сделать, смотрите здесь.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

583

Пошаговые рецепты

1940 рецептов


Viber
WhatsApp