Салат с тунцом из 5-ти ингредиентов

Рецепт от Екатерина Брыгина

13409 просмотров

Приготовления 10 мин

Порций 3

5 простых, но вкусных ингредиентов объединяются в салат, который захочется повторить снова и снова. Уложенные рядом друг с другом салат, яйца, помидоры, оливки и тунец сделают подачу невероятно эффектной!

Салат айсберг

150 гр.
Маслины без косточек

15 шт.
Перепелиные яйца

6 шт.
Помидоры черри

9 шт.
Консервированный тунец

150 гр.
Горчица

1,5 ч.л.
Растительное масло

1,5 ст.л.
Соль

по вкусу

Калорийность

190 ккал
Белки

14,03 гр.
Жиры

11,04 гр.
Углеводы

5,2 гр.

Отвариваем перепелиные яйца вкрутую. Как это сделать, смотрим здесь. Затем остужаем в холодной воде, очищаем от скорлупы. Затем разрезаем на половинки.
Промываем салат Айсберг и помидоры черри в теплой воде. Просушиваем полотенцем. Разрезаем помидоры на четвертинки, листья салата рвем произвольными крупными кусочками.
Открываем консервную банку с тунцом, сливаем лишнюю жидкость из нее. Филе рыбы разминаем вилкой или ножом.
Открываем упаковку с оливками и сливаем жидкость.
Смешиваем горчицу и растительное масло в отдельной миске, солим по вкусу.
Выкладываем ингредиенты рядами. Заправляем и смешиваем салат непосредственно перед употреблением. Приятного аппетита!

Соль можно заменить на классический соевый соус, помимо солености он добавит необычный привкус салату. Его можно приготовить самостоятельно, как это сделать, смотрите здесь.

Приятного аппетита!