Сочный салат с тунцом и яблоком

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
14 958 просмотров
Печать
15 мин
2025-04-10-2fp31e-salat-s-tunczom-i-yablokom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 11.04.2025
Салат с тунцом и яблоком — это сочное и ароматное блюдо. В салате сочетаются доступные продукты. В рецепт включены: салат, банка тунца, яблоки, авокадо, огурцы, яйца, масло и специи. Отличный вариант закуски, когда хочется приготовить что-то интересное. Делитесь рецептом блюда с друзьями и сохраняйте рецепты блюд с нашего сайта!

Ингредиенты на
порции

  • Листья салата
    160
  • Перепелиные яйца
    8 шт.
  • Авокадо
    120
  • Консервированный тунец
    1 банка
  • Свежий огурец
    160
  • Яблоко
    80
  • Подсолнечное масло
    2 ст.л.
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    103.6 ккал

  • Белки

    5.73 гр.

  • Жиры

    7.97 гр.

  • Углеводы

    2.88 гр.

Пошаговая инструкция

  • Поместите перепелиные яйца в кастрюлю, залейте водой, поместите на средний огонь и варите 4 минуты после закипания. Остужаем, очищаем скорлупу и разрезаем каждое яйцо пополам. Моем яблоки и разрезаем пополам. Удаляем сердцевину из яблок. Нарезаем каждое яблоко слайсами, как на фото.

  • Моем салат, авокадо, огурец. Нарезаем огурец кружочками, листья салата разрываем руками на произвольные кусочки.

  • Чистим авокадо и достаем косточку. Нарезаем тонкими ломтиками. Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Консервированный тунец разминаем вилкой.

  • Смешиваем овощи с фруктами, добавляем зелень, заправляем маслом. Добавляем тунец поверх ингредиентов. Добавляем соль, перец по вкусу. Раскладываем на порции и подаем к столу. Салат отлично дополнит разные гарниры, будь то картофель или рис.

Совет

  • Попробуйте разнообразить рецепт, дополнив его стручковой фасолью. Фасоль отлично сочетается с филе тунца.

  • Добавьте морковь и пучок петрушки, чтобы придать блюду яркий вид. Петрушка освежит блюдо, а морковь добавит сладости и текстуры. Ингредиенты добавят углеводы к блюду.

  • Автор рецепта советует включить в состав блюда красный лук — он добавит лёгкую пикантность. Также в салат с тунцом можно добавить чеснок — он усилит вкус каждого продукта.

  • Можно добавить майонез к рецепту вместо масла для сочного вкуса. А если добавить лимонный сок — это освежит вкус салата и подчеркнет вкус ингредиентов. Попробуйте использовать разные соусы — это сделает рецепт более интересным.

  • Добавьте сельдерей в салат. Салаты с добавлением сельдерея получаются особенно ароматными.

  • Посыпьте блюдо тёртым сыром. Сыр объединит вкус всех продуктов и добавит насыщенности. Работает в большинстве домашних рецептов.

  • Храните готовое блюдо в герметичном контейнере в холодильнике.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

4986

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3611 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки