Калорийность
115.3 ккал
Белки
7.4 гр.
Жиры
8.1 гр.
Углеводы
3.4 гр.
Первым делом подготовим все ингредиенты, начнем с овощей. Моем и обсушиваем листья салата, помидоры черри, огурец и болгарский перец.
Красный лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами. Разрезаем болгарский перец, удаляем семена и нарезаем брусочками 3 см в длину и 0,5 в ширину. Огурец разрезаем пополам, режем тонкими ломтиками. Салат рвем руками средними кусочками. Помидоры черри разрезаем пополам.
Козий сыр вынимаем из упаковки и нарезаем произвольными небольшими кусочками. Открываем консервированный тунец в собственном соку и сливаем жидкость. Затем разминаем вилкой филе рыбы. Моем апельсин и лайм, отрезаем по половине от каждого фрукта и выдавливаем руками необходимое количество сока в миску. После добавляем оливковое масло и соль по вкусу. Перемешиваем.
Собираем салат: листья салата, огурец, перец, помидоры и лук смешиваем в тарелке вместе с заправкой. Сверху выкладываем маслины, кусочки сыра и тунец.
Если под рукой нет апельсина и лайма, их сок можно заменить на лимонный. Это сохранит кислинку в салате и вкус покажется более привычным.
Добавьте отварные перепелиные яйца в салат. Салат с яйцом станет еще нежнее и изысканнее. Такие салаты получаются сытнее и ярче.
Вместо козьего сыра можно использовать сыр фета — он отлично сочетается с тунцом и овощами, придавая салату более мягкий вкус и привычную текстуру, особенно в летних салатах.
Храните салат с тунцом и сыром в холодильнике в герметичном контейнере не более суток. Заправку добавляйте перед подачей, чтобы сохранить свежесть ингредиентов.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Лёгкий салат с тунцом и айсбергом украсит вашу книгу рецептов. Са...
Салат-закуска из тунца и овощей появился благодаря популярности с...
Салат с тунцом и авокадо — отличный рецепт, когда хочется чего-то...
Салат с тунцом оценят любители простых рецептов для обеда. Для пр...
Салат с консервированным тунцом и листьями салата — это рецепт, к...
Диетический салат с тунцом — лёгкий рецепт салата, где отлично со...
Салат с тунцом и авокадо — сочное и ароматное блюдо. Понадобится ...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Салат с тунцом — рецепт блюда из простых ингредиентов. В основу р...
Салат с фасолью и тунцом — отличный вариант блюда с консервами на...
Хрустящий салат с тунцом — простой рецепт из листьев салата, лука...
Французский салат с тунцом — это про простой рецепт и высокую пищ...
Сытный салат с тунцом и картофелем — отличный вариант и на праздн...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки