Калорийность
178 ккал
Белки
12,67 гр.
Жиры
11,74 гр.
Углеводы
4,49 гр.
Моем и сушим листья салата, помидоры черри, огурец, болгарский перец.
Красный лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами.
Разрезаем болгарский перец пополам и вычищаем семечки. Далее нарезаем брусочками 3 см в длину и 0,5 в ширину. Огурец разрезаем пополам, режем тонкими ломтиками.
Салат рвем руками средними кусочками. Помидоры черри разрезаем пополам.
Козий сыр вынимаем из упаковки и нарезаем произвольными небольшими кусочками.
Открываем консервированный тунец в собственном соку и сливаем жидкость. Затем разминаем вилкой филе рыбы.
Моем апельсин и лайм, отрезаем половину от каждого фрукта и выдавливаем руками необходимое количество сока в миску. После добавляем оливковое масло и соль по вкусу. Перемешиваем.
Собираем салат: листья салата, огурец, перец, помидоры и лук смешиваем в тарелке вместе с заправкой. Сверху выкладываем оливки, кусочки сыра и тунец.
Если под рукой нет апельсина и лайма, их сок можно заменить на лимонный. Это сохранит кислинку в салате и вкус покажется более привычным.
Приятного аппетита!
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. Белковый полезн...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, который удивляет соче...
Обычный Цезарь уже не в моде? Тогда приготовьте его в другом виде: добавьте вмес...
Вкусный, по-настоящему морской салат для истинных гурманов. Осьминог отлично соч...
Легкое, свежее и вкусное холодное блюдо, которое можно приготовить за 10 минут. ...
Это полезный салат, который насыщен белками и правильными жирами. Сочетание спел...
Для тех, кто хочет быстро перекусить – вкусный и легкий салат из кальмаров с аво...
Вкусное блюдо с прекрасно сочетающимися ингредиентами. Данный салат можно подава...
Ингредиенты так хорошо сочетаются в данном рецепте, что он подходит как для праз...
Ароматный, вкусный и яркий салат для любого ужина или застолья! Салат с запечённ...
Вкусный и полезный салат, который отлично сочетается с картофельным пюре или же ...
Яркое и необычное блюдо, которое можно смело подавать на праздничный стол - сала...
Нежный приятный салат с яблочным сюрпризом порадует гурманов и любителей чего-ни...
Крабовый салат - это хороший способ удивить гостей простым в приготовлении блюдо...
Рецепт крабового салата с креветками отлично подойдёт для новогоднего стола или...
5 простых, но вкусных ингредиентов объединяются в салат, который захочется повто...
Нет салата ароматнее, чем этот! Сочетание нежнейшей форели, вареного брокколи, с...
Рецепт крабового салата у каждой хозяйки отличается, это рецепт крабового салата...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2172 рецепта