Калорийность
178 ккал
Белки
12,67 гр.
Жиры
11,74 гр.
Углеводы
4,49 гр.
Моем и сушим листья салата, помидоры черри, огурец, болгарский перец.
Красный лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами.
Разрезаем болгарский перец пополам и вычищаем семечки. Далее нарезаем брусочками 3 см в длину и 0,5 в ширину. Огурец разрезаем пополам, режем тонкими ломтиками.
Салат рвем руками средними кусочками. Помидоры черри разрезаем пополам.
Козий сыр вынимаем из упаковки и нарезаем произвольными небольшими кусочками.
Открываем консервированный тунец в собственном соку и сливаем жидкость. Затем разминаем вилкой филе рыбы.
Моем апельсин и лайм, отрезаем половину от каждого фрукта и выдавливаем руками необходимое количество сока в миску. После добавляем оливковое масло и соль по вкусу. Перемешиваем.
Собираем салат: листья салата, огурец, перец, помидоры и лук смешиваем в тарелке вместе с заправкой. Сверху выкладываем оливки, кусочки сыра и тунец.
Если под рукой нет апельсина и лайма, их сок можно заменить на лимонный. Это сохранит кислинку в салате и вкус покажется более привычным.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, ко...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Вкусные кулинарные рецепты
3600 рецептов
Посмотреть все закладки