Калорийность
115.3 ккал
Белки
7.4 гр.
Жиры
8.1 гр.
Углеводы
3.4 гр.
Первым делом подготовим все ингредиенты, начнем с овощей. Моем и обсушиваем листья салата, помидоры черри, огурец и болгарский перец.
Красный лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами. Разрезаем болгарский перец, удаляем семена и нарезаем брусочками 3 см в длину и 0,5 в ширину. Огурец разрезаем пополам, режем тонкими ломтиками. Салат рвем руками средними кусочками. Помидоры черри разрезаем пополам.
Козий сыр вынимаем из упаковки и нарезаем произвольными небольшими кусочками. Открываем консервированный тунец в собственном соку и сливаем жидкость. Затем разминаем вилкой филе рыбы. Моем апельсин и лайм, отрезаем по половине от каждого фрукта и выдавливаем руками необходимое количество сока в миску. После добавляем оливковое масло и соль по вкусу. Перемешиваем.
Собираем салат: листья салата, огурец, перец, помидоры и лук смешиваем в тарелке вместе с заправкой. Сверху выкладываем маслины, кусочки сыра и тунец.
Если под рукой нет апельсина и лайма, их сок можно заменить на лимонный. Это сохранит кислинку в салате и вкус покажется более привычным.
Добавьте отварные перепелиные яйца в салат. Салат с яйцом станет еще нежнее и изысканнее. Такие салаты получаются сытнее и ярче.
Вместо козьего сыра можно использовать сыр фета — он отлично сочетается с тунцом и овощами, придавая салату более мягкий вкус и привычную текстуру, особенно в летних салатах.
Храните салат с тунцом и сыром в холодильнике в герметичном контейнере не более суток. Заправку добавляйте перед подачей, чтобы сохранить свежесть ингредиентов.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Классический салат нисуаз с тунцом — вкусное блюдо, где фасоль ст...
Лёгкий салат с тунцом и айсбергом украсит вашу книгу рецептов. Са...
Весенний салат с тунцом кукурузой — легкий рецепт салата. Для при...
Салат с фасолью и тунцом — отличный вариант блюда на каждый день....
Салат Нисуаз с тунцом — это зеленый салат, где сочетается яйцо, м...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Салат с тунцом и яблоком — это сочное и ароматное блюдо. В салате...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Диетический салат с тунцом — лёгкий рецепт салата, где отлично со...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Вкусные кулинарные рецепты
3610 рецептов
Посмотреть все закладки