Калорийность
178 ккал
Белки
12,67 гр.
Жиры
11,74 гр.
Углеводы
4,49 гр.
Моем и сушим листья салата, помидоры черри, огурец, болгарский перец.
Красный лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами.
Разрезаем болгарский перец пополам и вычищаем семечки. Далее нарезаем брусочками 3 см в длину и 0,5 в ширину. Огурец разрезаем пополам, режем тонкими ломтиками.
Салат рвем руками средними кусочками. Помидоры черри разрезаем пополам.
Козий сыр вынимаем из упаковки и нарезаем произвольными небольшими кусочками.
Открываем консервированный тунец в собственном соку и сливаем жидкость. Затем разминаем вилкой филе рыбы.
Моем апельсин и лайм, отрезаем половину от каждого фрукта и выдавливаем руками необходимое количество сока в миску. После добавляем оливковое масло и соль по вкусу. Перемешиваем.
Собираем салат: листья салата, огурец, перец, помидоры и лук смешиваем в тарелке вместе с заправкой. Сверху выкладываем оливки, кусочки сыра и тунец.
Если под рукой нет апельсина и лайма, их сок можно заменить на лимонный. Это сохранит кислинку в салате и вкус покажется более привычным.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, который станет вк...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы поклонник сочны...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гурманов. Наслади...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. Белковый полезн...
Обновленный рецепт классического оливье для любителей рыбных вариаций салатов. Б...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе тунца. Быстрый...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата, который через ...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо для трапезы. Ярки...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, который удивляет соче...
Нежный приятный салат с яблочным сюрпризом порадует гурманов и любителей чего-ни...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочетание продуктов....
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в большой миске и п...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых закусок с овощам...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании ореховой дымкой рукол...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в себе пользу, пита...
Салат быстро готовится и быстро съедается, потому что состоит из простых и понят...
Вкусные кулинарные рецепты
2614 рецептов