Калорийность
228.7 ккал
Белки
18 гр.
Жиры
13,9 гр.
Углеводы
7,51 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. После нарезаем четвертинками.
Моем в теплой воде болгарский перец, помидоры, руколу, обсушиваем.
Перец разрезаем пополам и очищаем от косточек, затем нарезаем небольшими кусочками. Кусочками такого же размера нарезаем помидоры.
Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Затем измельчаем рыбу вилкой или ножом.
Открываем упаковку оливок и сливаем маринад.
Смешиваем заправку: оливковое масло соединяем с сушеным чесноком, солью, перцем. Оставляем на пару минут.
Укладываем ингредиенты на блюдо, начиная с листьев рукколы. Остальные продукты располагаем рядами. Сверху салат поливаем заправкой.
Для салата больше подойдут зеленые оливки, они добавят интересной кислинки. Можно использовать фаршированные, например с анчоусами, лимоном или сыром.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, перепелиными яйц...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы поклонник сочны...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочным тунцом, играе...
Самый простой и быстрый в приготовлении салат с тунцом из классических ингредиен...
Обновленный рецепт классического оливье для любителей рыбных вариаций салатов. Б...
Салат быстро готовится и быстро съедается, потому что состоит из простых и понят...
Нежный приятный салат с яблочным сюрпризом порадует гурманов и любителей чего-ни...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, который станет вк...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в себе пользу, пита...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гурманов. Наслади...
Это полезный салат, который насыщен белками и правильными жирами. Сочетание спел...
Классический салат «Мимоза» с обновленным составом. Тунец добавляет изысканности...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых закусок с овощам...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо для трапезы. Ярки...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богатый витаминами и...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энергией на весь де...
Вкусные кулинарные рецепты
2623 рецепта
