Калорийность
228.7 ккал
Белки
18 гр.
Жиры
13,9 гр.
Углеводы
7,51 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. После нарезаем четвертинками.
Моем в теплой воде болгарский перец, помидоры, руколу, обсушиваем.
Перец разрезаем пополам и очищаем от косточек, затем нарезаем небольшими кусочками. Кусочками такого же размера нарезаем помидоры.
Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Затем измельчаем рыбу вилкой или ножом.
Открываем упаковку оливок и сливаем маринад.
Смешиваем заправку: оливковое масло соединяем с сушеным чесноком, солью, перцем. Оставляем на пару минут.
Укладываем ингредиенты на блюдо, начиная с листьев рукколы. Остальные продукты располагаем рядами. Сверху салат поливаем заправкой.
Для салата больше подойдут зеленые оливки, они добавят интересной кислинки. Можно использовать фаршированные, например с анчоусами, лимоном или сыром.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Всего три основных ингредиента и на столе вкусный обед или ужин. ...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Вкусные кулинарные рецепты
3589 рецептов
Посмотреть все закладки
