Калорийность
228.7 ккал
Белки
18 гр.
Жиры
13,9 гр.
Углеводы
7,51 гр.
Варим яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы. Подробный рецепт вы найдёте здесь. После нарезаем четвертинками.
Моем в теплой воде болгарский перец, помидоры, руколу, обсушиваем.
Перец разрезаем пополам и очищаем от косточек, затем нарезаем небольшими кусочками. Кусочками такого же размера нарезаем помидоры.
Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Затем измельчаем рыбу вилкой или ножом.
Открываем упаковку оливок и сливаем маринад.
Смешиваем заправку: оливковое масло соединяем с сушеным чесноком, солью, перцем. Оставляем на пару минут.
Укладываем ингредиенты на блюдо, начиная с листьев рукколы. Остальные продукты располагаем рядами. Сверху салат поливаем заправкой.
Для салата больше подойдут зеленые оливки, они добавят интересной кислинки. Можно использовать фаршированные, например с анчоусами, лимоном или сыром.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, ко...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Вкусные кулинарные рецепты
3567 рецептов
Посмотреть все закладки
