Калорийность
210 ккал
Белки
15,1 гр.
Жиры
13,4 гр.
Углеводы
4,7 гр.
Расконсервируйте тунец, избавившись от излишков жидкости. Огурец предварительно промойте и нашинкуйте на тонкие пластины или мелкие кубики.
Перед тем как нарезать авокадо, хорошо его вымойте, разрежьте вдоль на две половинки, извлеките семечко и ложкой осторожно выньте плодовую мякоть. Затем нарежьте мякоть авокадо на равномерные кубики.
Яйца отварите до готовности (около 8-10 минут), после чего охладите их под проточной холодной водой и аккуратно снимите скорлупу. После этого нарежьте яйца на четвертинки или крупные куски.
Базилик вымойте и мелко нарежьте. В большой миске смешайте тунец, кубики авокадо, огуречные ломтики, кусочки яиц. Добавьте свежий нарезанный базилик.
В отдельной маленькой миске смешайте белый йогурт с небольшим количеством соли. Перед подачей полейте салат йогуртовой заправкой и аккуратно перемешайте. Сразу же подавайте салат с тунцом, пока он свежий. Приятного аппетита!
Вместо обычного консервированного тунца попробуйте использовать тунец в оливковом масле или с добавлением пряностей. Это добавит салату новые вкусовые нотки.
Выбирайте для салата спелое, но твердое авокадо. Оно должно быть мягким на ощупь, но не размазываться. Это гарантирует кремовую текстуру без размазывания по всей тарелке.
Для добавления дымчатого аромата попробуйте слегка обжарить огурец на гриле перед добавлением в салат.
Сделайте заправку из белого йогурта самостоятельно, добавив туда свежие травы и чеснок. Это придаст более насыщенный и свежий вкус.
Немного лимонного или апельсинового сока, добавленные в салат, могут усилить вкус и сделать его более освежающим.
Для сохранения свежести и предотвращения попадания запахов из холодильника, храните салат с тунцом в герметичном контейнере. Это поможет поддерживать его вкус и текстуру на протяжении 1-2 дней.
Для максимального сохранения вкуса и текстуры, рассмотрите возможность хранения основных ингредиентов салата из консервированного тунца отдельно. Компоненты, такие как вареные яйца и огурцы, можно хранить в отдельных контейнерах и смешивать непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат с тунцом консервированный и рукколой — блюдо из простых инг...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Средиземноморский салат с тунцом и сыром — один из простых и вкус...
Сытный салат с тунцом и картофелем — отличный вариант и на праздн...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Классический салат нисуаз с тунцом — вкусное блюдо, где фасоль ст...
Диетический салат с тунцом — лёгкий рецепт салата, где отлично со...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Домашний салат с тунцом — сытное блюдо из простых ингредиентов. В...
Салат с тунцом и фасолью — лёгкий вариант для ужина. Тунец и фасо...
Бутерброд-сэндвич с салатом на скорую руку — отличный выбор для л...
Салат с консервированным тунцом и листьями салата — это рецепт, к...
Хрустящий салат с тунцом — простой рецепт из листьев салата, лука...
Салат-закуска из тунца и овощей появился благодаря популярности с...
Лёгкий салат с тунцом и айсбергом украсит вашу книгу рецептов. Са...
Салат с тунцом — рецепт блюда из простых ингредиентов. В основу р...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
