Калорийность
210 ккал
Белки
15,1 гр.
Жиры
13,4 гр.
Углеводы
4,7 гр.
Расконсервируйте тунец, избавившись от излишков жидкости. Огурец предварительно промойте и нашинкуйте на тонкие пластины или мелкие кубики.
Перед тем как нарезать авокадо, хорошо его вымойте, разрежьте вдоль на две половинки, извлеките семечко и ложкой осторожно выньте плодовую мякоть. Затем нарежьте мякоть авокадо на равномерные кубики.
Яйца отварите до готовности (около 8-10 минут), после чего охладите их под проточной холодной водой и аккуратно снимите скорлупу. После этого нарежьте яйца на четвертинки или крупные куски.
Базилик вымойте и мелко нарежьте. В большой миске смешайте тунец, кубики авокадо, огуречные ломтики, кусочки яиц. Добавьте свежий нарезанный базилик.
В отдельной маленькой миске смешайте белый йогурт с небольшим количеством соли. Перед подачей полейте салат йогуртовой заправкой и аккуратно перемешайте. Сразу же подавайте салат с тунцом, пока он свежий. Приятного аппетита!
Вместо обычного консервированного тунца попробуйте использовать тунец в оливковом масле или с добавлением пряностей. Это добавит салату новые вкусовые нотки.
Выбирайте для салата спелое, но твердое авокадо. Оно должно быть мягким на ощупь, но не размазываться. Это гарантирует кремовую текстуру без размазывания по всей тарелке.
Для добавления дымчатого аромата попробуйте слегка обжарить огурец на гриле перед добавлением в салат.
Сделайте заправку из белого йогурта самостоятельно, добавив туда свежие травы и чеснок. Это придаст более насыщенный и свежий вкус.
Немного лимонного или апельсинового сока, добавленные в салат, могут усилить вкус и сделать его более освежающим.
Для сохранения свежести и предотвращения попадания запахов из холодильника, храните салат с тунцом в герметичном контейнере. Это поможет поддерживать его вкус и текстуру на протяжении 1-2 дней.
Для максимального сохранения вкуса и текстуры, рассмотрите возможность хранения основных ингредиентов салата из консервированного тунца отдельно. Компоненты, такие как вареные яйца и огурцы, можно хранить в отдельных контейнерах и смешивать непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, ко...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Вкусные кулинарные рецепты
3011 рецептов
Посмотреть все закладки
