Калорийность
210 ккал
Белки
15,1 гр.
Жиры
13,4 гр.
Углеводы
4,7 гр.
Расконсервируйте тунец, избавившись от излишков жидкости. Огурец предварительно промойте и нашинкуйте на тонкие пластины или мелкие кубики.
Перед тем как нарезать авокадо, хорошо его вымойте, разрежьте вдоль на две половинки, извлеките семечко и ложкой осторожно выньте плодовую мякоть. Затем нарежьте мякоть авокадо на равномерные кубики.
Яйца отварите до готовности (около 8-10 минут), после чего охладите их под проточной холодной водой и аккуратно снимите скорлупу. После этого нарежьте яйца на четвертинки или крупные куски.
Базилик вымойте и мелко нарежьте. В большой миске смешайте тунец, кубики авокадо, огуречные ломтики, кусочки яиц. Добавьте свежий нарезанный базилик.
В отдельной маленькой миске смешайте белый йогурт с небольшим количеством соли. Перед подачей полейте салат йогуртовой заправкой и аккуратно перемешайте. Сразу же подавайте салат с тунцом, пока он свежий. Приятного аппетита!
Вместо обычного консервированного тунца попробуйте использовать тунец в оливковом масле или с добавлением пряностей. Это добавит салату новые вкусовые нотки.
Выбирайте для салата спелое, но твердое авокадо. Оно должно быть мягким на ощупь, но не размазываться. Это гарантирует кремовую текстуру без размазывания по всей тарелке.
Для добавления дымчатого аромата попробуйте слегка обжарить огурец на гриле перед добавлением в салат.
Сделайте заправку из белого йогурта самостоятельно, добавив туда свежие травы и чеснок. Это придаст более насыщенный и свежий вкус.
Немного лимонного или апельсинового сока, добавленные в салат, могут усилить вкус и сделать его более освежающим.
Для сохранения свежести и предотвращения попадания запахов из холодильника, храните салат с тунцом в герметичном контейнере. Это поможет поддерживать его вкус и текстуру на протяжении 1-2 дней.
Для максимального сохранения вкуса и текстуры, рассмотрите возможность хранения основных ингредиентов салата из консервированного тунца отдельно. Компоненты, такие как вареные яйца и огурцы, можно хранить в отдельных контейнерах и смешивать непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Этот рецепт представляет собой идеальное решение для тех, кто ище...
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата,...
Вкусные кулинарные рецепты
3595 рецептов
Посмотреть все закладки
