Калорийность
210 ккал
Белки
15,1 гр.
Жиры
13,4 гр.
Углеводы
4,7 гр.
Расконсервируйте тунец, избавившись от излишков жидкости. Огурец предварительно промойте и нашинкуйте на тонкие пластины или мелкие кубики.
Перед тем как нарезать авокадо, хорошо его вымойте, разрежьте вдоль на две половинки, извлеките семечко и ложкой осторожно выньте плодовую мякоть. Затем нарежьте мякоть авокадо на равномерные кубики.
Яйца отварите до готовности (около 8-10 минут), после чего охладите их под проточной холодной водой и аккуратно снимите скорлупу. После этого нарежьте яйца на четвертинки или крупные куски.
Базилик вымойте и мелко нарежьте. В большой миске смешайте тунец, кубики авокадо, огуречные ломтики, кусочки яиц. Добавьте свежий нарезанный базилик.
В отдельной маленькой миске смешайте белый йогурт с небольшим количеством соли. Перед подачей полейте салат йогуртовой заправкой и аккуратно перемешайте. Сразу же подавайте салат с тунцом, пока он свежий. Приятного аппетита!
Вместо обычного консервированного тунца попробуйте использовать тунец в оливковом масле или с добавлением пряностей. Это добавит салату новые вкусовые нотки.
Выбирайте для салата спелое, но твердое авокадо. Оно должно быть мягким на ощупь, но не размазываться. Это гарантирует кремовую текстуру без размазывания по всей тарелке.
Для добавления дымчатого аромата попробуйте слегка обжарить огурец на гриле перед добавлением в салат.
Сделайте заправку из белого йогурта самостоятельно, добавив туда свежие травы и чеснок. Это придаст более насыщенный и свежий вкус.
Немного лимонного или апельсинового сока, добавленные в салат, могут усилить вкус и сделать его более освежающим.
Для сохранения свежести и предотвращения попадания запахов из холодильника, храните салат с тунцом в герметичном контейнере. Это поможет поддерживать его вкус и текстуру на протяжении 1-2 дней.
Для максимального сохранения вкуса и текстуры, рассмотрите возможность хранения основных ингредиентов салата из консервированного тунца отдельно. Компоненты, такие как вареные яйца и огурцы, можно хранить в отдельных контейнерах и смешивать непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочет...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энер...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гу...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянск...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
