Калорийность
172 ккал
Белки
12,3 гр.
Жиры
10,4 гр.
Углеводы
6,58 гр.
Чистим репчатый лук и нарезаем перьями.
Моем руколу и сладкий перец, убираем влагу полотенцем. Болгарский перец разрезаем пополам и чистим от семечек, после нарезаем небольшими брусочками.
Консервированные тунец и кукурузу открываем, сливаем жидкости. Далее филе рыбы разминаем вилкой.
Смешиваем ингредиенты: кукурузу, руколу, перец, лук и тунец в салатнике, заправляем кунжутным маслом. Солим, перчим по вкусу.
В этом блюде можно поэкспериментировать с видами масла в заправке. Кунжутное выделяет плотный ореховый привкус руколы. Но также можно использовать оливковое, например, настоенное на чесноке или травах.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богат...
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в бо...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Салат заряжен витаминами, белками и полезной клетчаткой. Если Вы ...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Яркий овощной салат с тунцом и белой фасолью так и напоминает о л...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, п...
Салат быстро готовится и быстро съедается, потому что состоит из ...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в се...
Салат Мимоза с тунцом - это вкусное и оригинальное блюдо, которое...
Простой свежий салат с изюминкой в виде пряных оливок и итальянск...
Вкусные кулинарные рецепты
3503 рецепта
Посмотреть все закладки
