Калорийность
172 ккал
Белки
12,3 гр.
Жиры
10,4 гр.
Углеводы
6,58 гр.
Чистим репчатый лук и нарезаем перьями.
Моем руколу и сладкий перец, убираем влагу полотенцем. Болгарский перец разрезаем пополам и чистим от семечек, после нарезаем небольшими брусочками.
Консервированные тунец и кукурузу открываем, сливаем жидкости. Далее филе рыбы разминаем вилкой.
Смешиваем ингредиенты: кукурузу, руколу, перец, лук и тунец в салатнике, заправляем кунжутным маслом. Солим, перчим по вкусу.
В этом блюде можно поэкспериментировать с видами масла в заправке. Кунжутное выделяет плотный ореховый привкус руколы. Но также можно использовать оливковое, например, настоенное на чесноке или травах.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салат с тунцом и кукурузой подойдет для легкого перекуса или на у...
Этот уникальный рецепт представляет собой оригинальный взгляд на ...
Самый быстрый в приготовлении салат с консервированным тунцом, ко...
Этот рецепт приготовления нежного салата с орехами и тунцом являе...
Этот оригинальный рецепт салата Оливье с тунцом представляет собо...
Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых з...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами све...
Салат станет прекрасным свежим и хрустящим дополнением к блюдам и...
Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо дл...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочны...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе...
Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании орехов...
Пряный салат с тунцом и руколой наполнен ореховым послевкусием. Г...
Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов дел...
Паста может бытьне только в первых и вторых блюдах. Салат, которы...
Вкусные кулинарные рецепты
3567 рецептов
Посмотреть все закладки
