Хрустящий салат с тунцом

rockfairy
Рецепт от Екатерина Брыгина
17 817 просмотров
Печать
10 мин
2022-11-14-1nabfu-hrustyashchij-salat-s-tuncom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 14.11.2022
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата, который через 5 минут уже закончится, потому что никто не сможет оторваться от него. Свежая зелень и качественная рыба - простое сочетание, поднимающее аппетит.

Ингредиенты на
порции

  • Салат айсберг
    salat-aysberg
    Салат айсберг
    Салат "Айсберг" - это сорт листовой зелени с толстыми и хрустящими листьями, имеющими форму головки. Богат питательными веществами, такими как витамины А и К, фолиевая кислота, источник клетчатки, этот салат способствует поддержанию здоровой кожи, зрения и иммунной системы
    280
  • Зеленый лук
    120
  • Консервированный тунец
    240
  • Майонез
    2 ст.л.
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    131 ккал

  • Белки

    14 гр.

  • Жиры

    7,1 гр.

  • Углеводы

    3,4 гр.

Пошаговая инструкция

  • Салат и зеленый лук моем в теплой воде и обсушиваем полотенцем. Избавиться от жидкости также можно с помощью специальной центрифуги для зелени.

  • Нарезаем листья салата кусочками среднего размера и крупно рубим лук.

  • Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. Разминаем филе рыбы вилкой.

  • Соединяем все ингредиенты с майонезом в салатнике, по желанию, солим. Приятной трапезы!

Советы

  • Майонез в заправке можно заменить на белый йогурт или кефир. Тогда вкус станет более кислым, а калорийность уменьшится.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

5939

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3118 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки