Калорийность
168.2 ккал
Белки
11,58 гр.
Жиры
7,2 гр.
Углеводы
5,75 гр.
Огурец, лимон и салаты айсберг и лоло росса моем и просушиваем. Красный лук чистим от шелухи.
Открываем консерву с кукурузой и сливаем сок, то же самое проделываем с оливками.
Красный лук нарезаем тонкими кольцами, огурец кружочками. Листья салата измельчаем произвольными среднего размера кусками.
Открываем консерву с тунцом и сливаем жидкость. Филе разминаем вилкой или ножом.
Разрезаем лимон пополам, одну часть оставляем для сока. Вторую нарезаем тонкими кружочками для украшения салата.
Соединяем все ингредиенты в салатнике, добавляем лимонный сок и оливковое масло, солим, перчим по вкусу. Украшаем салат ломтиками лимона.
В заправку вместо сока лимона можно добавить бальзамический соус и ложку горчицы. Такой вариант подойдет для любителей более пряных вариаций заправок. Бальзамический соус можно купить или приготовить самостоятельно. Как это сделать, смотрите здесь.
Чтобы всегда под рукой был лимонный сок, лучше всего его купить в бутылочке в бакалейном отделе. В таком виде в холодильнике он хранится несколько месяцев и всегда готов к использованию.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Салаты с молодой кукурузой и зеленью - особое удовольствие для гурманов. Наслади...
Это полезный салат, который насыщен белками и правильными жирами. Сочетание спел...
Откройте для себя кулинарный рецепт салата с тунцом, маслинами, перепелиными яйц...
Хрум-хрум — вот что будет слышно при подаче на стол этого салата, который через ...
Классический Нисуаз — это простой и сбалансированный салат, богатый витаминами и...
Русские блюда ценят за их сытность и простое, но гениальное сочетание продуктов....
Полезный салат с тунцом в азиатском стиле. Эффектно выглядит в большой миске и п...
Белковый салат из свежих овощей с насыщенным козьим сыром и сочным тунцом, играе...
Салат Нисуаз – это классика французской кухни. Он сочетает в себе пользу, пита...
Нежный приятный салат с яблочным сюрпризом порадует гурманов и любителей чего-ни...
Французский овощной салат насыщен витаминами и яркими вкусами свежих ингредиенто...
Сытный салат из картофеля с тунцом подойдет как основное блюдо для трапезы. Ярки...
Классический салат «Мимоза» с обновленным составом. Тунец добавляет изысканности...
Салат наполнен свежими и хрустящими овощами, подчеркивающими филе тунца. Быстрый...
Салат быстро готовится и быстро съедается, потому что состоит из простых и понят...
Сэндвич с салатом – сытное и полезное блюдо, которое зарядит энергией на весь де...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов
