Калорийность
145 ккал
Белки
8,6 гр.
Жиры
10,5 гр.
Углеводы
12,3 гр.
Сначала подготавливаем мясо. Наливаем воду в кастрюлю и ставим на огонь. По времени готовки оно занимает больше всего времени. Потом нарезаем филе индейки и кладем в кипяченную воду. Варим в течение 10 минут. Далее достаем отваренное мясо и выкладываем на сковороду. Жарим на оливковом масле и на маленьком огне 2 минуты с каждой стороны.
Паралелльно ставим вариться перепеллинные яйца на 2 минуты в кипящую воду. Далее чистим и нарезаем яца пополам.
Моем рукколу и рвем в хаотичном порядке. Выкладываем на блюдо.
Нарезаем помидорры черри и добавляем к рукколе.
Добавляем обжаренное мясо и порезанные яйца. Для заправки смешиваем соевый соус, мед и цедру апельсина и обильно поливаем салат.
Цедру апельсина можно сделать самому: для этого необходимо натереть апельсин на терке.
Можно добавить кедровые орешки для стильного декора.
Приятного аппетита!
Вкусный салат с куриной бужениной. Идеально подойдет для сытного обеда.
Здоровый салат с курицей и вкусным соусом из апельсинового сока. Кусочки цитруса...
Курица в соусе терияки имеет приятный пряный аромат и кисло-сладкий вкус, как в ...
Лёгкий низкокалорийный салат, простой в приготовлении, тем не менее очень вкусны...
Яркий и сочный салат с уткой – просто находка, когда не знаешь что придумать на ...
Когда на улице невыносимая жара и нет сильного аппетита, на помощь приходят лёгк...
Вкусный и легкий салат для повседневного приема пищи. Подойдет для людей, которы...
Лето – сезон разнообразных фруктов и ягод. Поэтому сочный инжир и ароматная мали...
Сытный и здоровый салат с индейкой и авокадо. Отлично заряжает энергией и позвол...
Ещё один вариант салата с уткой. Благодаря сочетанию утиного мяса с грибами, блю...
Вкусный салат на каждый день, который быстро готовится и долго остаётся свежим. ...
Диетический салат из утиной грудки с домашним брусничным соусом. Прекрасно подой...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Вкусный сытный салат для людей, которые любят мясо птицы. Индейка в данном блюде...
Сочетание утки с сочным ананасом – то, что нужно попробовать каждому. Нежное фил...
Вкусный салат с необычными ингредиентами - разбавит прием еды нестандартным соче...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2388 рецептов