Калорийность
145 ккал
Белки
8,6 гр.
Жиры
10,5 гр.
Углеводы
12,3 гр.
Сначала подготавливаем мясо. Наливаем воду в кастрюлю и ставим на огонь. По времени готовки оно занимает больше всего времени. Потом нарезаем филе индейки и кладем в кипяченную воду. Варим в течение 10 минут. Далее достаем отваренное мясо и выкладываем на сковороду. Жарим на оливковом масле и на маленьком огне 2 минуты с каждой стороны.
Паралелльно ставим вариться перепеллинные яйца на 2 минуты в кипящую воду. Далее чистим и нарезаем яца пополам.
Моем рукколу и рвем в хаотичном порядке. Выкладываем на блюдо.
Нарезаем помидорры черри и добавляем к рукколе.
Добавляем обжаренное мясо и порезанные яйца. Для заправки смешиваем соевый соус, мед и цедру апельсина и обильно поливаем салат.
Цедру апельсина можно сделать самому: для этого необходимо натереть апельсин на терке.
Можно добавить кедровые орешки для стильного декора.
Приятного аппетита!
Вкусный сытный салат для людей, которые любят мясо птицы. Индейка в данном блюде...
Все ингредиенты данного салата, приготовленные в духовке и прожаренные в сковоро...
Зеленый салат для настоящих спортсменов и ценителей здоровой еды. Вкусный и легк...
Предлагаем приготовить салат с уткой и острой заправкой. Добавьте немного острот...
Вкусный и лёгкий салат на каждый день, который быстро и просто готовится, его мо...
Сочетание утиного мяса и цитрусовых - всегда беспроигрышное. Поэтому предлагаем ...
Нежный авокадо, сочный ананас и утиное мясо – вот он, идеальный салат для тех, к...
Легкий салат с курицей и клубникой удивит любого своим гурманским сочетанием. Не...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Вкусный салат с необычными ингредиентами - разбавит прием еды нестандартным соче...
Когда на улице невыносимая жара и нет сильного аппетита, на помощь приходят лёгк...
Здоровый салат с курицей и вкусным соусом из апельсинового сока. Кусочки цитруса...
Отличный сезонный салат, который можно приготовить из свежих овощей осенью и зим...
Салат с минимальным количеством калорий, подойдет для легкого перекуса или отлич...
Очень вкусный и сытный салат с консервированной индейкой, который готовится прос...
Индейка всегда отлично сочетается с любыми овощами, а также является ценным исто...
Курица в соусе терияки имеет приятный пряный аромат и кисло-сладкий вкус, как в ...
Салат с куриной грудкой и кунжутом - блюдо, которое не только приятно удивит сво...
Пошаговые рецепты
1974 рецепта