Калорийность
160 ккал
Белки
4.8 гр.
Жиры
14.95 гр.
Углеводы
3.55 гр.
Промыть хорошо филе, убрать лишнюю влагу салфеткой и нарезать его длинными кусочками. Добавить специи по вкусу - соль, перец, паприка и немного сушеного чеснока.
Далее переложить мясо в глубокую миску, залить соевым соусом и оставить его промариноваться на 15-20 минут
Следующим этапом на тарелку поочередно нарезать мелкими кубиками сладкий перец, рукколу и зеленый лук. Помидоры черри порезать пополам и добавить к овощам.
Замаринованную индейку обжарить на мелком огне в течение 5 минут и добавить на тарелку.
Добавляем в блюдо поломанную фету. Для соуса используем йогурт, немного соевого соуса и оливкового масла, перемешиваем и вливаем в салат.
Добавлять заправку к салату непосредственно перед подачей.
Для маринада индейки можно использовать сок свежевыжатого апельсина для усиления вкусовых качеств мяса.
Приятного аппетита!
Салат по типу известного "Бонито" по-домашнему - получается намного сытнее и вку...
Салат с овощами и мясом - гармоничное блюдо с отличными вкусовыми качествами и н...
Салат с утиной грудкой и овощами, который по праву может считаться диетическим б...
Лёгкий низкокалорийный салат, простой в приготовлении, тем не менее очень вкусны...
Здоровый и низкокалорийный салат со шпинатом и грейпфрутом, который полон витами...
Ещё один вариант салата с уткой. Благодаря сочетанию утиного мяса с грибами, блю...
Очень простой в приготовлении, но безумно вкусный и необычный салат с утиным фил...
Вкусный салат, который можно приготовить в любое время года. Ведь главные ингред...
Легкий диетический салат с тыквой и индейкой. Идеально подойдет для людей, котор...
Отличный сезонный салат, который можно приготовить из свежих овощей осенью и зим...
Легкий салат с индейкой и грушей - интересное сочетание мяса и фрукта, который в...
Здоровый салат с курицей и вкусным соусом из апельсинового сока. Кусочки цитруса...
Здоровый и легкий салат с курицей, который быстро готовится. Он отлично подойдет...
Вкусный салат с необычными ингредиентами - разбавит прием еды нестандартным соче...
Яркий и сочный салат с уткой – просто находка, когда не знаешь что придумать на ...
Оригинальный рецепт салата с утиным филе и сочными апельсинами. Такое летнее блю...
Нежный авокадо, сочный ананас и утиное мясо – вот он, идеальный салат для тех, к...
Салат, который под силу даже начинающим поварам - простой в приготовлении, но оч...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов