Калорийность
124 ккал
Белки
20,2 гр.
Жиры
1,8 гр.
Углеводы
6,2 гр.
Куриную грудку моем, чистим и режем на длинные полоски, чтобы быстрее прожарилось мясо. Выкладываем на разогретую сковороду с оливковым маслом, выкладываем порезанное филе, посыпаем сверху солью. Жарим на среднем огне 7-9 минут, пока мясо не поджарится и не станет золотистого цвета.
Помидор и огурец моем, чистим и нарезаем на кружочки.
Шпинат моем тщательно, убираем лишние веточки и выкладываем на блюдо.
Банку с консервированной кукурузой открываем, сливаем жидкость и выкладываем следующим слоем на шпинат.
Собираем полностью салат: следующим слоем выкладываем курицу, помидоры с огурцами. Добавляем оливковое масло, соль и специи по вкусу. Перемешиваем хорошо и блюдо готово к употреблению.
Можно добавить к салату красный лук, если хочется чего-то пикантного.
Приятного аппетита!
Сочетание утиного мяса и цитрусовых - всегда беспроигрышное. Поэтому предлагаем ...
Калорийный и сытный салат на компанию, либо для двоих. Отлично подойдёт для ужин...
Вкусный салат с куриной бужениной. Идеально подойдет для сытного обеда.
Легкий салат, который утолит аппетит. Идеально подойдет для людей, которые следя...
Вкусный и лёгкий салат на каждый день, который быстро и просто готовится, его мо...
Салат с курицей и пармезаном идеально дополнит ваш вечер за бокалом красного вин...
Салат с минимальным количеством калорий, подойдет для легкого перекуса или отлич...
Здоровый салат с индейкой, который очень похож на традиционный "Цезарь", но гриб...
Салат с овощами и мясом - гармоничное блюдо с отличными вкусовыми качествами и н...
Невероятно вкусный и сытный салат с ароматной карамелизированной грушей и нежным...
Салат в американском стиле позволяет попробовать новое сочетание курицы в марина...
Отличный сезонный салат, который можно приготовить из свежих овощей осенью и зим...
Здоровый и низкокалорийный салат со шпинатом и грейпфрутом, который полон витами...
Легкий диетический салат с тыквой и индейкой. Идеально подойдет для людей, котор...
Курица в соусе терияки имеет приятный пряный аромат и кисло-сладкий вкус, как в ...
Здоровый и легкий салат с курицей, который быстро готовится. Он отлично подойдет...
Мясо, приготовленное на гриле, придаст салату копчённого аромата, что сделает бл...
Вкусный и легкий салат для повседневного приема пищи. Подойдет для людей, которы...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов