Калорийность
190 ккал
Белки
20 гр.
Жиры
10,2 гр.
Углеводы
5,1 гр.
Куриную грудку моем и очищаем. Далее целым филе выкладываем на заранее разогретую сковороду, добавляем оливковое масло и веточку розмарина. Жарим с двух сторон в течение 5 минут. Далее нарезаем мясо на слайсы.
Болгарский перец моем и чистим. Нарезаем кольцами.
Рукколу моем и рвем на небольшие части.
Томаты черри моем и режем на четвертинки.
Готовим соус айоли: для этого чистим чеснок и выдавливаем его через чеснокодавку. Далее в ступке перемешиваем чеснок и щепотку соли, при этом хорошо перетирая все об стенки чаши. Далее добавляем лимонный сок и тщательно перемешиваем. В последнюю очередь медленно вливаем оливковое масло, чтобы не образовалась пленка.
Выкладываем рукколу на блюдо, сверху порезанную курицу, болгарский перец и томаты черри. Заправляем соусом айоли перед подачей.
Соус айоли можно заменить на купленный в магазине, чтобы не тратить время на его приготовление.
Приятного аппетита!
Все ингредиенты данного салата, приготовленные в духовке и прожаренные в сковоро...
Легкий салат, который утолит аппетит. Идеально подойдет для людей, которые следя...
Сытный и здоровый салат с индейкой и авокадо. Отлично заряжает энергией и позвол...
Лето – сезон разнообразных фруктов и ягод. Поэтому сочный инжир и ароматная мали...
Ещё один вариант салата с уткой. Благодаря сочетанию утиного мяса с грибами, блю...
Вкусный салат на каждый день, который быстро готовится и долго остаётся свежим. ...
Салат по типу известного "Бонито" по-домашнему - получается намного сытнее и вку...
Свежий и вкусный салат. Отлично дополнит меню людей, которые следят за фигурой. ...
Здоровый салат с индейкой, который очень похож на традиционный "Цезарь", но гриб...
Здоровый и легкий салат с курицей, который быстро готовится. Он отлично подойдет...
Салат с куриной грудкой и кунжутом - блюдо, которое не только приятно удивит сво...
Вкусный и легкий салат для повседневного приема пищи. Подойдет для людей, которы...
Калорийный и сытный салат на компанию, либо для двоих. Отлично подойдёт для ужин...
Вкусный салат, который можно приготовить в любое время года. Ведь главные ингред...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Вкусный салат с необычным сочетанием ингредиентов в виде макарон, пармезана и за...
Салат с утиной грудкой и овощами, который по праву может считаться диетическим б...
Оригинальный салат с уткой, манго и зёрнами граната. Такое сочетание ингредиенто...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2168 рецептов