Калорийность
400,2 ккал
Белки
34,4 гр.
Жиры
31,6 гр.
Углеводы
26,2 гр.
На заранее разогретую сковороду добавляем оливковое масло и поджариваем филе курицы с двух сторон по 3 минуты. После этого филе помещаем в форму для запекания и отправляем в духовку на 12 минут при 180 градусах.
Листья салата тщательно моем, чтобы убрать лишнюю грязь. Даём ему немного высохнуть.
Далее моем лук, режем его полукольцами. Так же нарезаем болгарский перец и огурец.
Апельсин моем и режем пополам. Далее достаем мякоть и убираем пленку. С другого апельсина делаем надрез и выдавливаем сок для заправки.
Готовим заправку для салата: смешиваем сок апельсина, соевый соус и чуть-чуть оливкового масла. Добавляем соль и перец.
Выкладываем на тарелку поочередно салат, все порезанные овощи, нарезанное филе курицы. Добавляем заправку и перемешиваем.
Чтобы куриное филе было сочным и не пересушенным, его можно предварительно замариновать в апельсиновом соке и мёде.
Можно воспользоваться соковыжималкой, чтобы упростить процесс получения сока.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Свежий и вкусный салат. Отлично дополнит меню людей, которые следят за фигурой. ...
Вкусный салат с куриной бужениной. Идеально подойдет для сытного обеда.
Этот кулинарный рецепт предлагает уникальное сочетание классических ингредиентов...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Салат с минимальным количеством калорий, подойдет для легкого перекуса или отлич...
Такой салат очень сытный, полезный и вкусный. Заправить его можно чем угодно: ма...
Легкий салат с курицей и клубникой удивит любого своим гурманским сочетанием. Не...
Салат с курицей и пармезаном идеально дополнит ваш вечер за бокалом красного вин...
Вкусный салат на каждый день, который быстро готовится и долго остаётся свежим. ...
Здоровый и легкий салат с курицей, который быстро готовится. Он отлично подойдет...
Отличный сезонный салат, который можно приготовить из свежих овощей осенью и зим...
Здоровый и низкокалорийный салат со шпинатом и грейпфрутом, который полон витами...
Все ингредиенты данного салата, приготовленные в духовке и прожаренные в сковоро...
Этот кулинарный рецепт салата с курицей, сыром горгонзола и соусом перенесет вас...
Сытный и вкусный салат с курицей, который очень похож на традиционный Цезарь, но...
Вкусный салат, который можно приготовить в любое время года. Ведь главные ингред...
Вкусные кулинарные рецепты
2614 рецептов