Калорийность
400,2 ккал
Белки
34,4 гр.
Жиры
31,6 гр.
Углеводы
26,2 гр.
На заранее разогретую сковороду добавляем оливковое масло и поджариваем филе курицы с двух сторон по 3 минуты. После этого филе помещаем в форму для запекания и отправляем в духовку на 12 минут при 180 градусах.
Листья салата тщательно моем, чтобы убрать лишнюю грязь. Даём ему немного высохнуть.
Далее моем лук, режем его полукольцами. Так же нарезаем болгарский перец и огурец.
Апельсин моем и режем пополам. Далее достаем мякоть и убираем пленку. С другого апельсина делаем надрез и выдавливаем сок для заправки.
Готовим заправку для салата: смешиваем сок апельсина, соевый соус и чуть-чуть оливкового масла. Добавляем соль и перец.
Выкладываем на тарелку поочередно салат, все порезанные овощи, нарезанное филе курицы. Добавляем заправку и перемешиваем.
Чтобы куриное филе было сочным и не пересушенным, его можно предварительно замариновать в апельсиновом соке и мёде.
Можно воспользоваться соковыжималкой, чтобы упростить процесс получения сока.
Приятного аппетита!
Салат с нежным утиным филе и сочными апельсинами – отличный вариант сытного и по...
Здоровый и низкокалорийный салат со шпинатом и грейпфрутом, который полон витами...
Легкий салат с индейкой и грушей - интересное сочетание мяса и фрукта, который в...
Нежный авокадо, сочный ананас и утиное мясо – вот он, идеальный салат для тех, к...
Ещё один вариант салата с уткой. Благодаря сочетанию утиного мяса с грибами, блю...
Легкий салат с курицей и клубникой удивит любого своим гурманским сочетанием. Не...
Салат в американском стиле позволяет попробовать новое сочетание курицы в марина...
Салат с курицей и пармезаном идеально дополнит ваш вечер за бокалом красного вин...
Сочетание утки с сочным ананасом – то, что нужно попробовать каждому. Нежное фил...
Салат с минимальным количеством калорий, подойдет для легкого перекуса или отлич...
Индейка всегда отлично сочетается с любыми овощами, а также является ценным исто...
Такой салат очень сытный, полезный и вкусный. Заправить его можно чем угодно: ма...
Сытный и вкусный салат с курицей, который очень похож на традиционный Цезарь, но...
Все ингредиенты данного салата, приготовленные в духовке и прожаренные в сковоро...
Лето – сезон разнообразных фруктов и ягод. Поэтому сочный инжир и ароматная мали...
Зеленый салат для настоящих спортсменов и ценителей здоровой еды. Вкусный и легк...
Свежий и вкусный салат. Отлично дополнит меню людей, которые следят за фигурой. ...
Сытный и здоровый салат с индейкой и авокадо. Отлично заряжает энергией и позвол...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов