Калорийность
225 ккал
Белки
35,3 гр.
Жиры
24,4 гр.
Углеводы
13,5 гр.
Первым делом необходимо приготовить куриное филе. Моем его и убираем влагу салфеткой. На разогретую сковороду выкладываем филе и жарим на оливковом масле 5 минут с каждой стороны. Далее добавляем немного соевого соуса и накрываем крышкой. Тушим 2 минуты, сверху посыпаем кунжутом и снимаем с огня.
Моем красный сладкий перец и стручковую фасоль, чистим их и нарезаем. На вторую сковороду наливаем немного оливкового масла и выкладываем овощи. Жарим на среднем огне в течение 5 минут.
Теперь занимаемся салатом латук и помидором. Моем их и нарезаем: салат произвольными кусочками, помидор полукольцами.
Выладываем все на блюдо: салат латук, помидоры, порезанное куриное филе, сладкий перец и стручковую фасоль. Для заправки смешиваем остатки соевого соуса и оливкового масла, добавляем соль и перец по вкусу. Салат готов к употреблению, приятного аппетита!
Кунжут можно предварительно поджарить на сковороде, чтобы он был более хрустящий.
Приятного аппетита!
Индейка всегда отлично сочетается с любыми овощами, а также является ценным исто...
Здоровый и легкий салат с курицей, который быстро готовится. Он отлично подойдет...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Сытный и здоровый салат с индейкой и авокадо. Отлично заряжает энергией и позвол...
Легкий диетический салат с тыквой и индейкой. Идеально подойдет для людей, котор...
Зеленый салат для настоящих спортсменов и ценителей здоровой еды. Вкусный и легк...
Легкий салат с курицей и клубникой удивит любого своим гурманским сочетанием. Не...
Здоровый салат с курицей и вкусным соусом из апельсинового сока. Кусочки цитруса...
Салат в американском стиле позволяет попробовать новое сочетание курицы в марина...
Калорийный и сытный салат на компанию, либо для двоих. Отлично подойдёт для ужин...
Салат по типу известного "Бонито" по-домашнему - получается намного сытнее и вку...
Яркий и сочный салат с уткой – просто находка, когда не знаешь что придумать на ...
Вкусный салат, который можно приготовить в любое время года. Ведь главные ингред...
Все ингредиенты данного салата, приготовленные в духовке и прожаренные в сковоро...
Сочетание утиного мяса и цитрусовых - всегда беспроигрышное. Поэтому предлагаем ...
Салат с утиной грудкой и овощами, который по праву может считаться диетическим б...
Предлагаем приготовить салат с уткой и острой заправкой. Добавьте немного острот...
Вкусный салат с необычным сочетанием ингредиентов в виде макарон, пармезана и за...
Пошаговые рецепты
1926 рецептов