Калорийность
155 ккал
Белки
10,7 гр.
Жиры
4,3 гр.
Углеводы
3,7 гр.
Набираем воду в кастрюлю и ставим кипятиться. Туда добавляем соль. Как вода закипит, опускаем брокколи и варим 5 минут.
Моем тыкву, режем ее на кусочки. Выкладываем ее в стеклянную форму. В разогретую духовку ставим тыкву, сверху политую оливковым маслом. На 15 минут при 180 градусах запекаем до появления приятного запаха.
Режем филе курицы на кусочки. Выкладываем мясо в сковороду и жарим на оливковом масле. Время приготовления около 8 минут на маленьком огне.
Параллельно с приготовлением мяса и овощей, моем сельдерей и режем его кубиками.
Рукколу моем тщательно под струей воды и рвем на кусочки.
Выкладываем на блюдо рукколу, мясо курицы, брокколи, запеченную тыкву и сельдерей. Сверху наливаем оливковое масло. Добавляем специи по вкусу.
Филе индейки можно полностью запечеть с тыквой в духовке, а после порезать на кусочки, чтобы сохранить сочность.
Приятного аппетита!
Лёгкий низкокалорийный салат, простой в приготовлении, тем не менее очень вкусны...
Свежий и вкусный салат. Отлично дополнит меню людей, которые следят за фигурой. ...
Невероятно вкусный и сытный салат с ароматной карамелизированной грушей и нежным...
Курица в соусе терияки имеет приятный пряный аромат и кисло-сладкий вкус, как в ...
Салат с утиной грудкой и овощами, который по праву может считаться диетическим б...
Вкусный салат на каждый день, который быстро готовится и долго остаётся свежим. ...
Все ингредиенты данного салата, приготовленные в духовке и прожаренные в сковоро...
Такой салат очень сытный, полезный и вкусный. Заправить его можно чем угодно: ма...
Легкий салат, который утолит аппетит. Идеально подойдет для людей, которые следя...
Сочетание утки с сочным ананасом – то, что нужно попробовать каждому. Нежное фил...
Очень вкусный и сытный салат с консервированной индейкой, который готовится прос...
Диетический салат из утиной грудки с домашним брусничным соусом. Прекрасно подой...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Сытный и вкусный салат с курицей, который очень похож на традиционный Цезарь, но...
Салат с курицей и пармезаном идеально дополнит ваш вечер за бокалом красного вин...
Ещё один вариант салата с уткой. Благодаря сочетанию утиного мяса с грибами, блю...
Яркий и сочный салат с уткой – просто находка, когда не знаешь что придумать на ...
Лето – сезон разнообразных фруктов и ягод. Поэтому сочный инжир и ароматная мали...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2224 рецепта