Калорийность
155 ккал
Белки
10,7 гр.
Жиры
4,3 гр.
Углеводы
3,7 гр.
Набираем воду в кастрюлю и ставим кипятиться. Туда добавляем соль. Как вода закипит, опускаем брокколи и варим 5 минут.
Моем тыкву, режем ее на кусочки. Выкладываем ее в стеклянную форму. В разогретую духовку ставим тыкву, сверху политую оливковым маслом. На 15 минут при 180 градусах запекаем до появления приятного запаха.
Режем филе курицы на кусочки. Выкладываем мясо в сковороду и жарим на оливковом масле. Время приготовления около 8 минут на маленьком огне.
Параллельно с приготовлением мяса и овощей, моем сельдерей и режем его кубиками.
Рукколу моем тщательно под струей воды и рвем на кусочки.
Выкладываем на блюдо рукколу, мясо курицы, брокколи, запеченную тыкву и сельдерей. Сверху наливаем оливковое масло. Добавляем специи по вкусу.
Филе индейки можно полностью запечеть с тыквой в духовке, а после порезать на кусочки, чтобы сохранить сочность.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Вкусный салат с куриными кусочками во фритюре, на подушке из микса зелени - отли...
Вкусный салат с куриной бужениной. Идеально подойдет для сытного обеда.
Легкий салат с курицей и клубникой удивит любого своим гурманским сочетанием. Не...
Представляем вашему вниманию кулинарный рецепт, который без сомнения, удивит и п...
Вкусный салат, который можно приготовить в любое время года. Ведь главные ингред...
Салат по типу известного "Бонито" по-домашнему - получается намного сытнее и вку...
Сытный и вкусный салат с курицей, который очень похож на традиционный Цезарь, но...
Здоровый и легкий салат с курицей, который быстро готовится. Он отлично подойдет...
Вкусный салат на каждый день, который быстро готовится и долго остаётся свежим. ...
Такой салат очень сытный, полезный и вкусный. Заправить его можно чем угодно: ма...
Все ингредиенты данного салата, приготовленные в духовке и прожаренные в сковоро...
Здоровый салат с курицей и вкусным соусом из апельсинового сока. Кусочки цитруса...
Этот кулинарный рецепт предлагает уникальное сочетание классических ингредиентов...
Салат с курицей и пармезаном идеально дополнит ваш вечер за бокалом красного вин...
Салат, который под силу даже начинающим поварам - простой в приготовлении, но оч...
Свежий и вкусный салат. Отлично дополнит меню людей, которые следят за фигурой. ...
Вкусные кулинарные рецепты
2614 рецептов