Калорийность
205 ккал
Белки
26.7 гр.
Жиры
5.6 гр.
Углеводы
6.4 гр.
Куриное филе моем и тщательно очищаем от жил. Далее кладем его в посуду для запекания, обильно поливаем оливковым маслом. Сверху выкладываем вымытую клюкву. Солим и перчим. Духовку разогреваем до 180 градусов, и ставим запекаться куриное филе на 20 минут.
Листья шпината тщательно моем и мелко нарезаем. Далее чистим чеснок и и тоже нарезаем слайсами среднего размера, чтобы они чувствовались при употреблении и раскрывали вкус зелени по-новому. Разогреваем сковороду со сливочным маслом, ждем пока оно полностью растопится. После этого выкладываем листья шпината и чеснок. Жарим 5 минут, пока шпинат не станет более тёмным.
Далее моем грейпфрут. Отрезаем хвостовую часть и нарезаем его кругами. Далее обрезаем шкурку по кругу.
Гранат моем и разрезаем. Достаем зерна и выкладываем их в отдельную пиалу.
Запеченную курицу режем на слайсы. Выкладываем все поочередно на блюдо: шпинат, куриное филе, грейпфрут и сверху посыпаем гранатом. Добавляем оливковое масло. Перед употреблением все хорошо перемешать и по необходимости добавить соль.
Чтобы быстро почистить гранат, необходимо сделать 4 надреза на кожуре, постучать по нему и полностью снять кожуру.
Приятного аппетита!
Салат, который под силу даже начинающим поварам - простой в приготовлении, но оч...
Лето – сезон разнообразных фруктов и ягод. Поэтому сочный инжир и ароматная мали...
Невероятно вкусный и сытный салат с ароматной карамелизированной грушей и нежным...
Салат с курицей и пармезаном идеально дополнит ваш вечер за бокалом красного вин...
Такой салат очень сытный, полезный и вкусный. Заправить его можно чем угодно: ма...
Салат по типу известного "Бонито" по-домашнему - получается намного сытнее и вку...
Сытный и здоровый салат с индейкой и авокадо. Отлично заряжает энергией и позвол...
Индейка всегда отлично сочетается с любыми овощами, а также является ценным исто...
Сочетание утиного мяса и цитрусовых - всегда беспроигрышное. Поэтому предлагаем ...
Зеленый салат для настоящих спортсменов и ценителей здоровой еды. Вкусный и легк...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Здоровый салат с индейкой, который очень похож на традиционный "Цезарь", но гриб...
Свежий и вкусный салат. Отлично дополнит меню людей, которые следят за фигурой. ...
Легкий салат с индейкой и грушей - интересное сочетание мяса и фрукта, который в...
Салат с утиной грудкой и овощами, который по праву может считаться диетическим б...
Легкий салат, который утолит аппетит. Идеально подойдет для людей, которые следя...
Вкусный салат на каждый день, который быстро готовится и долго остаётся свежим. ...
Нежный авокадо, сочный ананас и утиное мясо – вот он, идеальный салат для тех, к...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов