Калорийность
183 ккал
Белки
6 гр.
Жиры
4 гр.
Углеводы
8 гр.
Промойте, обсушите и очистите куриное филе от лишнего жира и сухожилий. Посолите и поперчите филе по вкусу, добавьте любимые специи.
Обжарьте филе на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистой корочки, примерно 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. После обжаривания дайте филе остыть, а затем нарежьте его на тонкие полоски или кубики.
Тщательно промойте листья шпината под проточной водой. Обсушите листья, используя салфетки или салатник. Вымойте яблоко, удалите сердцевину и нарежьте яблоко тонкими дольками или кубиками.
Вымойте огурец. Нарежьте тонкими ломтиками. В большую миску положите нарезанный шпинат. Добавьте к шпинату тонкие ломтики огурца и яблока. Равномерно распределите по миске нарезанное куриное филе. Посолите и добавьте специи по вкусу. Аккуратно перемешайте все ингредиенты.
В маленькой миске соедините оливковое масло с небольшим количеством соли и перца. Перемешайте заправку до однородности и полейте ей салат. Подавайте салат сразу после приготовления, украсив его свежими листьями шпината или травами. Приятного аппетита! Этот салат - идеальное сочетание полезных ингредиентов и отличный выбор для здорового обеда или ужина.
Молодой шпинат более нежный и менее горький, чем старый. Это сделает салат более приятным на вкус и улучшит его текстуру.
Нарезайте яблоки тонкими дольками или кубиками и сбрызните их лимонным соком, чтобы они не темнели и добавляли свежесть салату.
Для придания дополнительного вкуса, маринуйте куриное филе перед приготовлением. Используйте смесь оливкового масла, лимонного сока, измельченного чеснока и трав, таких как розмарин или тимьян, и оставьте мариноваться на 30 минут.
Приготовьте заправку из оливкового масла, бальзамического уксуса, меда и горчицы. Это добавит сладости и остроты, уравновешивая вкусы салата.
Попробуйте добавить в салат поджаренные кедровые орешки, семена тыквы или грецкие орехи для добавления текстуры и питательности.
Чтобы салат оставался свежим дольше, храните ингредиенты отдельно. Шпинат и овощи сложите в контейнер с бумажным полотенцем на дне (это впитает лишнюю влагу). Курицу храните в отдельном герметичном контейнере.
Не добавляйте заправку в салат до самой подачи. Храните заправку отдельно и добавляйте непосредственно перед употреблением, чтобы избежать размокания ингредиентов и потери свежести.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт салата с курицей и цуккини – отличный выбор для тех, ...
Ищете идеальный рецепт для семейного обеда или ужина? Попробуйте ...
Этот рецепт представляет собой уникальный способ приготовления са...
Приготовление вкусных и здоровых блюд в домашних условиях станови...
Откройте мир домашнего кулинарного искусства с нашим уникальным р...
Рецепт салата с курицей и сыром горгонзола — это прекрасный выбор...
Приготовление вкусных блюд в домашних условиях — это искусство, к...
Приготовление салата с курицей и авокадо в домашних условиях стан...
Приготовление в домашних условиях может стать настоящим кулинарны...
Этот рецепт представляет собой идеальное сочетание вкуса и просто...
Приготовление вкусных блюд в домашних условиях — это искусство, к...
Этот уникальный рецепт салата с курицей и апельсином предлагает в...
Этот оригинальный и вкусный рецепт куриного салата с ананасом - о...
Откройте для себя простоту и изысканность домашнего приготовления...
Традиционный салат цезарь с курицей — это классическое блюдо, кот...
Приготовление изысканных блюд в домашних условиях становится намн...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
