Калорийность
183 ккал
Белки
6 гр.
Жиры
4 гр.
Углеводы
8 гр.
Промойте, обсушите и очистите куриное филе от лишнего жира и сухожилий. Посолите и поперчите филе по вкусу, добавьте любимые специи.
Обжарьте филе на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистой корочки, примерно 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. После обжаривания дайте филе остыть, а затем нарежьте его на тонкие полоски или кубики.
Тщательно промойте листья шпината под проточной водой. Обсушите листья, используя салфетки или салатник. Вымойте яблоко, удалите сердцевину и нарежьте яблоко тонкими дольками или кубиками.
Вымойте огурец. Нарежьте тонкими ломтиками. В большую миску положите нарезанный шпинат. Добавьте к шпинату тонкие ломтики огурца и яблока. Равномерно распределите по миске нарезанное куриное филе. Посолите и добавьте специи по вкусу. Аккуратно перемешайте все ингредиенты.
В маленькой миске соедините оливковое масло с небольшим количеством соли и перца. Перемешайте заправку до однородности и полейте ей салат. Подавайте салат сразу после приготовления, украсив его свежими листьями шпината или травами. Приятного аппетита! Этот салат - идеальное сочетание полезных ингредиентов и отличный выбор для здорового обеда или ужина.
Молодой шпинат более нежный и менее горький, чем старый. Это сделает салат более приятным на вкус и улучшит его текстуру.
Нарезайте яблоки тонкими дольками или кубиками и сбрызните их лимонным соком, чтобы они не темнели и добавляли свежесть салату.
Для придания дополнительного вкуса, маринуйте куриное филе перед приготовлением. Используйте смесь оливкового масла, лимонного сока, измельченного чеснока и трав, таких как розмарин или тимьян, и оставьте мариноваться на 30 минут.
Приготовьте заправку из оливкового масла, бальзамического уксуса, меда и горчицы. Это добавит сладости и остроты, уравновешивая вкусы салата.
Попробуйте добавить в салат поджаренные кедровые орешки, семена тыквы или грецкие орехи для добавления текстуры и питательности.
Чтобы салат оставался свежим дольше, храните ингредиенты отдельно. Шпинат и овощи сложите в контейнер с бумажным полотенцем на дне (это впитает лишнюю влагу). Курицу храните в отдельном герметичном контейнере.
Не добавляйте заправку в салат до самой подачи. Храните заправку отдельно и добавляйте непосредственно перед употреблением, чтобы избежать размокания ингредиентов и потери свежести.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Рецепт салата с курицей и сыром горгонзола — это прекрасный выбор...
Приготовление изысканных блюд в домашних условиях становится намн...
Этот рецепт представляет собой прекрасный способ приготовления пи...
Этот рецепт представляет собой уникальное кулинарное руководство ...
Ищете идеальный рецепт для семейного обеда или ужина? Попробуйте ...
Этот рецепт салата с курицей и цуккини – отличный выбор для тех, ...
Откройте для себя изысканный мир кулинарных рецептов с нашим уник...
Этот рецепт представляет собой пошаговое руководство по приготовл...
Приготовление вкусных и здоровых блюд в домашних условиях станови...
Этот рецепт салата с курицей и краснокачанной капустой представля...
Откройте для себя простоту и изысканность домашнего приготовления...
Этот кулинарный рецепт позволит вам насладиться изысканным сала...
Приготовление вкусных блюд в домашних условиях — это искусство, к...
Этот уникальный рецепт салата с курицей и апельсином предлагает в...
Этот рецепт овощного салата с курицей и соусом айоли - идеальный ...
Приготовление вкусных блюд в домашних условиях — это искусство, к...
Вкусные кулинарные рецепты
3011 рецептов
Посмотреть все закладки
