Калорийность
183 ккал
Белки
6,7 гр.
Жиры
4,4 гр.
Углеводы
8,6 гр.
Куриное филе моем и вытираем салфеткой. Паралелльно ставим сковородку на маленький огонь, чтобы она хорошо прогрелась. На оливковом масле жарим все филе и к нему добавляем соль и специи по вкусу. Можно добавить веточку свежего розмарина, чтобы придать блюду пикантности. Филе жарим 6-8 минут с каждой стороны.
Листья шпината тщательно моем.
Огурец и яблоко моем, хорошо вытираем и нарезаем полукругом.
Собираем салат: выкладываем шпинат, порезанное куриное филе, огурец и яблоко. Заправляем салат оливковым маслом и доводим специями блюдо по вкусу.
Чтобы филе было сочным, его можно предварительно замариновать в соевом соусе.
Приятного аппетита!
Здоровый салат с индейкой, который очень похож на традиционный "Цезарь", но гриб...
Легкий диетический салат с тыквой и индейкой. Идеально подойдет для людей, котор...
Оригинальный салат с уткой, манго и зёрнами граната. Такое сочетание ингредиенто...
Оригинальный рецепт салата с утиным филе и сочными апельсинами. Такое летнее блю...
Очень простой в приготовлении, но безумно вкусный и необычный салат с утиным фил...
Предлагаем приготовить салат с уткой и острой заправкой. Добавьте немного острот...
Салат с овощами и мясом - гармоничное блюдо с отличными вкусовыми качествами и н...
Вкусный салат с необычным сочетанием ингредиентов в виде макарон, пармезана и за...
Лёгкий низкокалорийный салат, простой в приготовлении, тем не менее очень вкусны...
Легкий салат с курицей и клубникой удивит любого своим гурманским сочетанием. Не...
Курица в соусе терияки имеет приятный пряный аромат и кисло-сладкий вкус, как в ...
Лето – сезон разнообразных фруктов и ягод. Поэтому сочный инжир и ароматная мали...
Сочетание утиного мяса и цитрусовых - всегда беспроигрышное. Поэтому предлагаем ...
Салат с нежным утиным филе и сочными апельсинами – отличный вариант сытного и по...
Сочетание утки с сочным ананасом – то, что нужно попробовать каждому. Нежное фил...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Калорийный и сытный салат на компанию, либо для двоих. Отлично подойдёт для ужин...
Вкусный салат с куриными кусочками во фритюре, на подушке из микса зелени - отли...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов