Калорийность
378 ккал
Белки
28 гр.
Жиры
25 гр.
Углеводы
10 гр.
Первым делом отварите утиную грудку. Утиную грудку промойте под водой и удалите кожу. В кастрюлю налейте воду, посолите, добавьте филе и варите полтора часа на среднем огне, периодически снимая пену.
Готовое филе нарежьте или руками разделите на небольшие кусочки.
Авокадо ополосните под водой. Затем достаньте из него косточку и очистите от кожуры. Мякоть авокадо нарежьте кубиками.
Также очистите от кожуры мандарины и разделите их на дольки. С долек аккуратно удалите белые волокна и плёнку, затем нарежьте их небольшими кусочками.
Листья рукколы и шпината тщательно промойте и обсушите.
Все подготовленные ингредиенты соедините вместе в глубокой миске, заправьте оливковым маслом, а также по вкусу добавьте соль и перец.
Сыр Пармезан натрите на тонкие ломтики и перед подачей посыпьте сверху салата. Приятного аппетита!
Чтобы авокадо не потемнел, сбрызните его небольшим количеством лимонного сока.
Приятного аппетита!
Индейка всегда отлично сочетается с любыми овощами, а также является ценным исто...
Очень вкусный и сытный салат с консервированной индейкой, который готовится прос...
Низкокалорийный салат с курицей и цукини с заправкой из оливкового масла. Подойд...
Мясо, приготовленное на гриле, придаст салату копчённого аромата, что сделает бл...
Зеленый салат для настоящих спортсменов и ценителей здоровой еды. Вкусный и легк...
Свежий и вкусный салат. Отлично дополнит меню людей, которые следят за фигурой. ...
Вкусный салат с куриной бужениной. Идеально подойдет для сытного обеда.
Салат, который под силу даже начинающим поварам - простой в приготовлении, но оч...
Вкусный салат с необычными ингредиентами - разбавит прием еды нестандартным соче...
Салат с нежным утиным филе и сочными апельсинами – отличный вариант сытного и по...
Лето – сезон разнообразных фруктов и ягод. Поэтому сочный инжир и ароматная мали...
Салат по типу известного "Бонито" по-домашнему - получается намного сытнее и вку...
Когда на улице невыносимая жара и нет сильного аппетита, на помощь приходят лёгк...
Салат с куриной грудкой и кунжутом - блюдо, которое не только приятно удивит сво...
Здоровый и легкий салат с курицей, который быстро готовится. Он отлично подойдет...
Здоровый салат с индейкой, который очень похож на традиционный "Цезарь", но гриб...
Вкусный и лёгкий салат на каждый день, который быстро и просто готовится, его мо...
Легкий салат, который утолит аппетит. Идеально подойдет для людей, которые следя...
Пошаговые рецепты
1894 рецепта