Калорийность
120 ккал
Белки
7 гр.
Жиры
5 гр.
Углеводы
3 гр.
Для данного рецепта можно использовать любую рыбу.
Рыбу моем,чистим, если замороженная, то размораживаем, и нарезаем на кусочки среднего размера.
Лук, морковь моем, чистим и натираем на терке.
Обжариваем на растительном масле пару минут, солим и перчим. Перекладываем овощи в форму для запекания.
Кабачок, моем,чистим и нарезаем на кружочки толщиной около 1 см.
Кладем на раскаленную сковороду с маслом и жарим с обеих сторон до золотистого цвета. Солим, перчим и кладем к луку с морковью. (выкладывать нужно сверху, слоем)
Помидор, моем, чистим,нарезаем на кружочки и кладем 3-тим слоем сверху кабачков.
Сверху помидора выкладываем рыбу и поливаем маслом и соусом терияки.
Ставим в духовку разогретую до 220 градусов и готовим около 30 мин. Проверяем готовность рыбы и отключаем.
Приятного аппетита!
Китайская кухня известна на весь мир своими пикантными блюдами. Предлагаем форел...
Те, кто любит тунец, точно будут рады данному рецепту. Безумно вкусное и ароматн...
Запеченная рыба в сметанном соусе! Подойдет к любому гарниру на обед или ужин! Р...
Ароматная, вкусная и очень простая в приготовлении рыбка в мультиварке будет зам...
Вкусное блюдо из зелёных помидоров с зеленью, шариками моцареллы и кусочками обж...
Нет идей для легкого ужина? Поставьте рыбу в духовку. А чтобы она получилась соч...
Полезная, аппетитная и нежная рыба запеченная в лимонном соке. Подойдет к любому...
Специально для любителей Fish and chips, жареная рыба с овсяными хлопьями. Вкусн...
Знаете, что точно понравится вашим гостям за праздничным столом? Стейки из сёмги...
Ароматный лосось запеченный в соусе терияки! Лосось будет идеально сочетаться с ...
Хотите приготовить рыбу в горшочках? Предлагаем полезный и вкусный рецепт запече...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов