Калорийность
363 ккал
Белки
31.5 гр.
Жиры
12.4 гр.
Углеводы
21.7 гр.
Брокколи, помидоры, огурцы и листья салата промойте под проточной водой.
Помидоры и огурцы нарежьте тонкими пластинками, а листья салата отделите друг от друга.
В небольшую кастрюлю налейте воду и поставьте её на плиту на средний огонь. Посолите и поперчите по вкусу, после чего добавьте брокколи и варите после закипания 15-20 минут до полного приготовления. После чего слейте жидкость и оставьте брокколи в сторону.
Стейк трески достаньте из упаковки и, если есть, удалите чешую и плавники. Кастрюлю поставьте на плиту на средний огонь, налейте воду, добавьте соль и перец. Затем положите рыбу и варите после закипания 20-25 минут до полного приготовления. После воду слейте. На тарелку положите листья салата, выложите рыбу, а рядом положите томаты и огурцы. Можно подавать к столу.
Также на нашем сайте вы можете найти рецепт овощного гарнира к мясу, который также отлично подойдёт к рыбе.
Для усиления вкуса к рыбе можно добавить лимонный сок.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Отварной лосось в томатном бульоне - очень вкусное и полезное блю...
Лосось - вкусная и полезная морская рыба, которая богата большим ...
Это очень вкусное и ароматное блюдо, которое понравится всем, осо...
Варёный окунь в китайском стиле - очень вкусное, пикантное блюдо,...
Отварной хек широко используется в разных разделах кулинарии. Вы ...
Это очень вкусное, лёгкое блюдо, которое отлично подойдёт тем, кт...
Минтай - одна из самых вкусных белых рыб. В её мясе содержится мн...
Соус из брокколи отлично сочетается с любой отварной рыбой, но им...
Отварной лосось отлично сочетается с луком и отлично подойдёт для...
Палтус - невероятно вкусная рыба, которая не только ароматная, но...
Сливочный соус - универсальная добавка к любым блюдам, которая де...
Это очень вкусное, острое и ароматное блюдо, которое очень понрав...
Хек - одна из самых вкусных диетических морских рыб, которая отли...
Тилапия - очень вкусная и полезная рыба, которая содержит в себе ...
Это вкусное, лёгкое и нежное блюдо, которое отлично подойдёт тем,...
Лосось отлично сочетается с соусом терияки в любом виде. Данное б...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
