kaulitcanastasia
Рецепт от Юдчиц Анастасия
1 731 просмотр
Печать
1 час
2023-03-14-n7etsg-varenaya-ryba
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 31.03.2023
Это очень вкусное, лёгкое блюдо, которое отлично подойдёт тем, кто следит за своей фигурой. Богатая витаминами рыба способствует улучшения ногтевой пластины, роста волос, а рис идеально подходит для улучшения пищеварения.

Ингредиенты на
порции

  • Стейк из минтая
    350
  • Соль
    по вкусу
  • Белый рис
    250

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    363.4 ккал

  • Белки

    31.5 гр.

  • Жиры

    14.7 гр.

  • Углеводы

    19.5 гр.

Пошаговая инструкция

  • Рис достаньте из упаковки и высыпьте в глубокую миску. Промойте рис под холодной проточной водой, пока вода из-под него не станет прозрачной.

  • Небольшую кастрюлю поставьте на плиту на средний огонь. Пересыпьте туда рис, добавьте воду (она должна быть выше уровня риса на 2 см), посолите. После чего варите крупу 15-20 минут под крышкой на минимальном огне. Когда рис будет готов, переложите его на порционную тарелку.

  • Рыбу достаньте из упаковки и удалите, если есть, кости и чешую. После чего переложите её в кастрюлю, добавьте воду, посолите и поставьте кастрюлю на плиту на средний огонь. Варите после закипания 20-25 минут до полного приготовления рыбы. После чего слейте воду и переложите рыбу к рису. Можно подавать к столу.

Советы

  • Также на нашем сайте вы можете найти рецепт овощного гарнира к мясу, который также отлично подойдёт к рыбе.

  • К варёной рыбе можно добавить лимонный сок. Так вкус получится более насыщенным.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

577

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3008 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки