Калорийность
342.6 ккал
Белки
36.2 гр.
Жиры
21.5 гр.
Углеводы
12.1 гр.
Для начала приготовим сливочный соус. Для этого достаньте сливочное масло из упаковки и нарежьте его небольшими кубиками. После чего поставьте сотейник или кастрюлю с толстым дном на средний огонь и положите туда сливочное масло. Дождитесь, пока оно растопится.
Пшеничную муку добавьте в сливочное масло и тщательно его перемешайте. Огонь убавьте до минимального и тонкой струёй по стенке налейте сливки. Работайте венчиком, пока соус не начнет густеть. Параллельно добавьте соль, молотый черный перец и молотый мускатный орех.
Зелёный перьевой лук тщательно промойте под проточной водой. После чего нарежьте его тонкими колечками.
Стейк рыбы достаньте из упаковки, удалите, если есть, чешую или плавники, нарежьте на порционные кусочки. После чего положите рыбу в кастрюлю, налейте воду и поставьте кастрюлю на плиту на средний огонь, посолите. Варите палтуса после закипания 25 минут. Затем слейте воду и достаньте филе. Выложите его на тарелку, сверху налейте соус и посыпьте нарезанным зелёным луком.
Вы можете найти рецепт овощного гарнира к мясу на нашем сайте, который также отлично подойдёт к рыбе.
Для усиления вкуса можно добавить капельку лимонного сока.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Отварной хек широко используется в разных разделах кулинарии. Вы ...
Это очень вкусное, лёгкое блюдо, которое отлично подойдёт тем, кт...
Отварной лосось отлично сочетается с луком и отлично подойдёт для...
Толстолобик - белая рыба с нежным и вкусным мясом, которая отличн...
Минтай - одна из самых вкусных белых рыб. В её мясе содержится мн...
Тилапия - очень вкусная и полезная рыба, которая содержит в себе ...
Треска - морская рыба, которая обладает белым диетическим мясом. ...
Хек - одна из самых вкусных диетических морских рыб, которая отли...
Лосось содержит в себе большое количества витаминов, особенно нео...
Отварной лосось в томатном бульоне - очень вкусное и полезное блю...
Это очень вкусное, острое и ароматное блюдо, которое очень понрав...
Лосось - вкусная и полезная морская рыба, которая богата большим ...
Варёный окунь в китайском стиле - очень вкусное, пикантное блюдо,...
Лосось отлично сочетается с соусом терияки в любом виде. Данное б...
Палтус - невероятно вкусная рыба, которая не только ароматная, но...
Это вкусное, лёгкое и нежное блюдо, которое отлично подойдёт тем,...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
