Калорийность
285 ккал
Белки
37 гр.
Жиры
6.9 гр.
Углеводы
1 гр.
Филе рыбы достаньте из упаковки, удалите чешую и плавники, если они есть. После чего разрежьте рыбу на порционные стейки, удалите кости и отложите хека на тарелку.
В кастрюлю по размеру рыбы налейте воду. Поставьте кастрюлю на плиту на средний огонь. Когда закипит вода, положите рыбу, добавьте соль, молотый чёрный перец и прованские травы. Варите 30 минут до полного приготовления рыбы. Затем воду слейте и выложить хека на тарелку. Сверху по желанию можно добавить специи.
Мы рекомендуем употреблять данное блюдо с гарниром. Отлично подойдёт брокколи с лимонной заправкой, рецепт которой вы сможете найти на нашем сайте.
Для усиления вкуса готовую рыбу можно сбрызнуть лимонным соком.
Приятного аппетита!
Это очень вкусное, лёгкое блюдо, которое отлично подойдёт тем, кто следит за сво...
Отварной хек широко используется в разных разделах кулинарии. Вы можете употребл...
Лосось - вкусная и полезная морская рыба, которая богата большим количеством мак...
Запеченная рыба в сметанном соусе! Подойдет к любому гарниру на обед или ужин! Р...
Минтай - одна из самых вкусных белых рыб. В её мясе содержится множество полезны...
Треска - одна из самых нежных и вкусных рыб, в которой много таких витаминов, ка...
Данное блюдо невероятно вкусное и ароматное. Особенно понравится любителям остро...
Это очень вкусное и ароматное блюдо, которое понравится всем, особенно ценителям...
Нежная и мягкая рыба, которая подаётся в виде котлет - это невероятное наслажден...
Если вы не знаете, что подать к гарниру на обед или ужин, то вот вам рецепт! Рыб...
Можно ли приготовить котлеты без яиц? Конечно да! Этот рецепт отлично подойдёт д...
Толстолобик - белая рыба с нежным и вкусным мясом, которая отлично подходит к лю...
Это очень вкусное, острое и ароматное блюдо, которое очень понравится ценителям ...
Хотите приготовить рыбу в горшочках? Предлагаем полезный и вкусный рецепт запече...
Сливочный соус - универсальная добавка к любым блюдам, которая делает их нежными...
Думаете, что рыба и творог вовсе не сочетаются? А вы попробуйте приготовить рыбн...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2388 рецептов