Калорийность
285 ккал
Белки
37 гр.
Жиры
6.9 гр.
Углеводы
1 гр.
Филе рыбы достаньте из упаковки, удалите чешую и плавники, если они есть. После чего разрежьте рыбу на порционные стейки, удалите кости и отложите хека на тарелку.
В кастрюлю по размеру рыбы налейте воду. Поставьте кастрюлю на плиту на средний огонь. Когда закипит вода, положите рыбу, добавьте соль, молотый чёрный перец и прованские травы. Варите 30 минут до полного приготовления рыбы. Затем воду слейте и выложить хека на тарелку. Сверху по желанию можно добавить специи.
Мы рекомендуем употреблять данное блюдо с гарниром. Отлично подойдёт брокколи с лимонной заправкой, рецепт которой вы сможете найти на нашем сайте.
Для усиления вкуса готовую рыбу можно сбрызнуть лимонным соком.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Минтай - одна из самых вкусных белых рыб. В её мясе содержится мн...
Лосось - вкусная и полезная морская рыба, которая богата большим ...
Варёный палтус - внешне очень необычная рыба, но зато какая вкусн...
Сёмга - одна из самых вкусных и питательных рыб. В ней содержится...
Это вкусное, лёгкое и нежное блюдо, которое отлично подойдёт тем,...
Тилапия - очень вкусная и полезная рыба, которая содержит в себе ...
Данное блюдо невероятно вкусное и ароматное. Особенно понравится ...
Сливочный соус - универсальная добавка к любым блюдам, которая де...
Отварной лосось в томатном бульоне - очень вкусное и полезное блю...
Лосось отлично сочетается с соусом терияки в любом виде. Данное б...
Палтус - невероятно вкусная рыба, которая не только ароматная, но...
Соус из брокколи отлично сочетается с любой отварной рыбой, но им...
Лосось отлично сочетается с авокадо, дополняя жирность фрукта сво...
Толстолобик - белая рыба с нежным и вкусным мясом, которая отличн...
Лосось содержит в себе большое количества витаминов, особенно нео...
Варёный окунь в китайском стиле - очень вкусное, пикантное блюдо,...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
