Калорийность
342 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
20 гр.
Углеводы
16.2 гр.
Сперва листья шпината промойте под водой и обсушите на бумажных полотенцах. Отправьте шпинат в блендер. Добавьте сыр фета, посолите, поперчите.
Зубчики чеснока очистите от шелухи и пропустите через пресс.
Добавьте чеснок в чашу блендера и взбейте ингредиенты до однородности.
Возьмите куриное филе. Если оно замороженное, предварительно необходимо его полностью разморозить при комнатной температуре или в холодильнике. Разрежьте каждое филе на 2 или 3 части вдоль, в зависимости от толщины мяса. Слегка отбейте мясо кухонным молотком. В центр каждого кусочка поместите ложку шпинатной начинки и заверните всё в рулет, закрепив зубочисткой или обвязав ниткой, либо же специальной кулинарной сеточкой.
Духовку разогрейте до 180С. Возьмите противень или форму для запекания. Застелите её пергаментом и смажьте растительным маслом. Выложите куриные рулеты и отправьте запекаться на 25-30 минут. Готовность проверьте зубочисткой или ножом. Курица должна быть мягкой. Подавайте блюдо горячим!
Выбор грудки. Для фарширования лучше всего выбирать крупные и плотные грудки курицы. Они легче фаршируются и лучше сохраняют форму.
Перед добавлением шпината в начинку, хорошенько его промойте и обсушите. Если используете свежий шпинат, предварительно можно его немного обжарить на сковороде, чтобы убрать лишнюю влагу.
Фета довольно соленый сыр, поэтому будьте осторожны с добавлением дополнительной соли в начинку. Лучше сначала попробовать начинку, а затем приправить по вкусу.
При запекании фаршированной грудки следите, чтобы она не стала слишком сухой. Чтобы сохранить сочность, можно обвалять грудку в муке и обжарить до образования золотистой корочки перед тем, как запекать.
Чтобы сделать блюдо еще более вкусным, подавайте фаршированную грудку со шпинатом и фетой с легким кремовым соусом или соусом на основе йогурта.
При хранении готового фаршированного куриного филе со шпинатом и сыром фета важно обеспечить правильный температурный режим. Рекомендуется хранить блюдо в холодильнике при температуре от +2 до +4 градусов Цельсия. Это поможет сохранить свежесть компонентов и не допустит размножение бактерий.
Чтобы шпинат и сыр фета сохранили свой насыщенный вкус и не впитали лишние запахи из холодильника, фаршированное куриное филе лучше всего хранить в герметично закрытом контейнере или плотно завернуть в пищевую пленку.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот кулинарный рецепт курицы, фаршированной сыром и обернутой в ...
Фаршированная куриная грудка с грибами в сливочном соусе - это из...
Приготовьтесь к настоящему взрыву вкусов с нашим рецептом фарширо...
Этот кулинарный рецепт курицы, фаршированной целиком фруктами, ст...
Ищете идеальное блюдо чтобы украсить праздничный стол, которое по...
Этот кулинарный рецепт фаршированного куриного филе со шпинатом ,...
Привнесите шарм и изысканность в ваш обед или ужин с рецептом фар...
Куриные рулетики с ветчиной и сыром — это идеальное сочетание мяс...
Хотите приготовить в домашних условиях вкусное и необычное блюдо?...
Этот рецепт представляет собой прекрасное сочетание простоты и из...
Сочная куриная грудка фаршированная помидорами и сыром - это блюд...
Этот кулинарный рецепт фаршированной куриной грудки с козьим сыро...
Завораживающее блюдо - фаршированная грудка, залитая соком, окута...
Желаете порадовать близких вкусным и питательным блюдом? Предлага...
Превратите обычное куриное филе в неповторимое блюдо! Вы будете в...
Этот кулинарный рецепт фаршированной курицы с клюквой и цитрусами...
Вкусные кулинарные рецепты
3562 рецепта
Посмотреть все закладки
