Куриные рулетики с помидорами и сыром

Рецепт от Мария Чурсова
5382 просмотра
Куриные рулетики с помидорами и сыром
 
Приготовления 40 мин
Порций 5
Этот рецепт невероятно прост в приготовлении и идеально подойдёт в качестве закуски или самостоятельного блюда.

Ингредиенты на
порции

  • Куриная грудка
    500 грамм
  • Помидоры
    2 шт
  • Твёрдый сыр
    200 грамм
  • Любой соус
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    130 ккал

  • Белки

    20.4 грамм

  • Жиры

    5.7 грамм

  • Углеводы

    1.8 грамм

Пошаговая инструкция

  • Куриную грудку разрезаем на небольшие кусочки и отбиваем, чтобы мясо получилось мягче и сочнее. Сыр натираем на тёрке.

  • Помидоры режем пластиками. Смазываем куриные кусочки соусом, сверху выкладываем помидоры и сыр. Заворачиваем наши рулетики и фиксируем шпажками.

  • Подготавливаем противень: кладём на него бумагу для выпечки, немного смазываем маслом и выкладываем рулетики. Разогреваем духовку до 200 градусов и запекаем 25-30 минут.

Советы

  • Предварительно рулетики можно обжарить на сковороде на среднем огне, тогда время выпекания сократится вдвое.

  • Если хотите сделать блюдо ещё вкуснее, то можно посыпать сверху рулетики тёртым сыром и свежей зеленью.

  • Соус вы можете использовать уже готовый из магазина или приготовить свой. Например, можно смешать 2 столовых ложки майонеза, столовую ложку горчицы и столовую ложку аджики или томатной пасты.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

234

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp