user-6
Рецепт от Мария Сафаргалеева
1641 просмотр
2022-05-07-y5koix-gusinaja-grudka-s-morkovu
 
Рейтинг
0 (0)
Приготовления 1 час
Порций 2
Обновлено 05.08.2022
Это блюдо быстро готовится, при этом оно получается лёгким и низкокалорийным. Если вы хотите слегка перекусить, гусиная грудка с морковью на пару станет отличным вариантом.

Ингредиенты на
порции

  • Гусиная грудка
    200 гр.
  • Мелкая морковь
    200 гр.
  • Соевый соус
    60 мл.
  • Зелёный лук
    200 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    223 ккал

  • Белки

    12 гр.

  • Жиры

    6.6 гр.

  • Углеводы

    8.7 гр.

Пошаговая инструкция

  • Гусиную грудку используем уже размороженной. Для этого на ночь её кладём в холодильник в отдел, где обычно лежат овощи.

  • Морковь очищаем и моем. 

  • Зелёный лук моем под краном, обрезаем корень и перья.

  • Мясо нарезаем на длинные пластинки средней толщины. Укладываем в небольшую ёмкость, добавляем целую морковь и соевый соус. Всё хорошо перемешиваем и убираем в холодильник на полчаса.

  • Через полчаса выкладываем мясо с морковью в пароварку, устанавливаем режим Варка на пару. Через час достаём морковь, нарезаем её небольшими кубиками. Подаём готовое блюдо к столу с зелёным луком.

Советы

  • Если вы не любите соевый соус, его можно заменить устричным или терияки.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

547

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2614 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp