Калорийность
100 ккал
Белки
16 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
4 гр.
Аккуратно промойте его под проточной водой и обсушите с помощью бумажного полотенца. Разделите филе на крупные порционные куски. Слегка посолите и поперчите каждый кусок со всех сторон. Разогрейте пароварку. Аккуратно разместите подготовленное куриное филе в ее чашу. Установите время приготовления на 35 минут.
Тщательно промойте петрушку и зеленый лук под холодной проточной водой. После промывания обсушите их с помощью кухонного полотенца. На разделочной доске мелко нашинкуйте петрушку и зеленый лук.
Промойте свеклу под проточной водой, аккуратно очистите ее от кожуры. В средней кастрюле доведите воду до кипения, слегка подсолите. Опустите подготовленную свеклу в кипящую воду и варите примерно 20 минут до мягкости. Затем нарежьте остывшую свеклу небольшими кубиками.
Промойте свежие огурцы под холодной водой. С помощью овощечистки или острого ножа нарежьте огурцы тонкими длинными ломтиками.
По истечении времени достаньте куриное филе из пароварки. На большой сервировочной тарелке аккуратно разложите слои огурцов, сверху распределите кусочки курицы. Равномерно выложите сверху подготовленную свеклу и посыпьте все нарезанной зеленью. Эта курица с отварной свеклой и зеленью идеально подойдет для легкого ужина или обеда. Приятного аппетита!
_1710849408.webp)
Для максимальной пользы и вкуса выбирайте органическое куриное филе и свежие овощи. Органические продукты часто содержат меньше добавок и пестицидов, что делает ваше блюдо не только вкуснее, но и полезнее.
Попробуйте готовить свеклу на пару вместо варки. Такой способ позволяет сохранить больше витаминов и минералов, а также придает свекле более насыщенный вкус.
Для добавления дополнительного аромата рекомендуем мариновать куриное филе в смеси из оливкового масла, лимонного сока, соли, перца и измельченного чеснока за несколько часов до приготовления.
Вместо того чтобы варить свеклу в воде, попробуйте использовать простой куриный бульон, который можно приготовить по нашему рецепту. Это добавит глубины вкуса овощам и сделает блюдо еще богаче на вкус.
Перед подачей приготовьте легкий дрессинг из оливкового масла, бальзамического уксуса, меда, соли и перца. Полейте им свеклу и огурцы перед сервировкой, чтобы овощи приобрели дополнительную изысканность.
Если у вас осталось блюдо, убедитесь, что оно полностью остыло до комнатной температуры, прежде чем убирать его в холодильник. Разделите компоненты блюда (курицу, свеклу и зелень) и храните их в отдельных герметичных контейнерах.
Куриное филе и свеклу можно также заморозить, однако зелень лучше использовать свежей. Для замораживания плотно упакуйте остывшие компоненты в морозостойкие контейнеры или вакуумные пакеты, минимизируя количество воздуха внутри.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот уникальный рецепт курицы с красным соусом представляет собой...
Этот уникальный рецепт курицы со свежим огурцом и помидором - отл...
Этот кулинарный рецепт позволит вам легко приготовить вкусное блю...
Представляем вам кулинарный рецепт гусиной грудки с морковью, к...
Этот кулинарный рецепт раскрывает секреты приготовления ароматной...
Этот кулинарный рецепт курицы с овощами и гречкой – идеальный выб...
Предлагаем вам кулинарный рецепт приготовления гусиной печени с к...
Этот кулинарный рецепт утиных тефтелей с грибами предлагает идеал...
Откройте для себя удивительный кулинарный рецепт утки с салатом, ...
Утиные желудки с грецким орехом – изысканное блюдо, которое обяза...
Утиная грудка с салатом из капусты – это изысканное блюдо, которо...
Приготовление утки с рисом в пароварке – это кулинарный рецепт, к...
Этот кулинарный рецепт куриных тефтелей с картофельным пюре стане...
Этот кулинарный рецепт гуся с яблоками идеально подходит для приг...
Этот кулинарный рецепт гуся со свежим салатом, приготовленного в ...
Приготовление японских пельменей в домашних условиях – это увлека...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
