Курица с отварной свёклой и зеленью

user-6
Рецепт от Мария Сафаргалеева
3 507 просмотра
Печать
45 мин
2022-05-05-fs1zuj-kuriza-so-svekloj-i-zeleny
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 10.03.2023
Очень простое в приготовлении блюдо на пару, полезное, низкокалорийное, подходит для диетического питания. Несмотря на его простоту, в нём содержится много витаминов и полезных микроэлементов.

Ингредиенты на
порции

  • Куриное филе
    200
  • Свекла
    2 шт.
  • Зелёный лук
    60
  • Петрушка
    40
  • Свежий огурец
    2 шт.
  • Соль и перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    126 ккал

  • Белки

    36 гр.

  • Жиры

    20 гр.

  • Углеводы

    17 гр.

Пошаговая инструкция

  • Сначала ставим готовиться куриное филе, которое мы предварительно разморозили и нарезали большими кусочками. Его натираем солью и перцем и кладем в пароварку на 35 минут. 

  • Петрушку и зелёный лук моем и мелко нарезаем. Убираем зелень в небольшую тарелку.

  • Свёклу моем, очищаем от кожуры, разрезаем на небольшие куски и варим в подсоленой воде 20 минут. Когда будет готова, сливаем воду, охлаждаем и нарезаем небольшими кубиками.

  • Берём свежий огурец, моем его и нарезаем тонкими пластинками. Легче всего это сделать овощечисткой.

  • Достаем готовое куриное филе, укладываем на тарелку с огурцом, свеклой и резаной зеленью.

Советы

  • Готовить в пароварке лучше размороженное предварительно куриное филе. Для этого его на ночь кладут в камеру холодильника, где хранятся овощи.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1169

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2837 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки