Калорийность
177.76 ккал
Белки
10.2 гр.
Жиры
6.94 гр.
Углеводы
21.07 гр.
Промойте гречку под проточной водой. Высыпьте её в кастрюлю и наливайте воды в два раза больше объёма гречки. Посолите по вкусу. Поставьте кастрюлю на средний огонь и накройте крышкой. Как только вода закипит, уменьшите огонь до минимального и варите гречку 15-20 минут до полного впитывания воды. Добавьте сливочное масло, тщательно перемешайте до его полного растворения и накройте крышкой.
Нарежьте заранее размороженную куриную грудку на толстые пластинки. Посолите и поперчите их по вкусу, уложите в пароварку, включите режим приготовления на пару. Готовьте курицу в пароварке примерно 20 минут.
Помойте руколу, разложите на бумажные полотенца для просушки. Томаты черри и огурцы мойте под проточной водой, затем нарезайте помидоры пополам, а огурцы соломкой.
Помойте кинзу и мелко её нарежьте. Почистите красный лук от шелухи и мелко нарежьте его. Перец чили нарезайте кольцами по вкусу. Смешайте подготовленные овощи в глубокой миске, добавьте соевый соус по вкусу и ещё раз хорошо перемешайте.
На тарелку выкладывайте гречку, сверху укладывайте кусочки куриной грудки, помидоры и огурец. Также сверху распределяйте руколу и салат из лука с кинзой. По желанию посыпьте куриное филе с гречкой чёрным молотым перцем. Гречка с курицей по простому и вкусному рецепту готова. Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
При варке гречки, добавьте лавровый лист в воду. Гречка с курицей получит особый аромат и подчеркнется вкус блюда. Удалите лавровый лист перед смешиванием гречки с курицей и овощами.
Замаринуйте куриное филе в соевом соусе с добавлением специй и чеснока на 30 минут перед приготовлением. Это сделает курицу более сочной и ароматной, улучшив общее впечатление от блюда.
Помимо традиционных помидоров и огурцов, добавьте в блюдо сладкий перец, морковь или брокколи. Это сделает гречку с курицей более насыщенной по вкусу и увеличит питательную ценность блюда.
Чтобы гречка не была слишком мягкой или, наоборот, жесткой, варите её на среднем огне, следуя инструкциям на упаковке. Правильно приготовленная гречка должна быть рассыпчатой и слегка аль денте, что идеально сочетается с курицей и овощами.
Чтобы гречка с курицей получилась более ароматной, перед варкой обжарьте гречневую крупу на сухой сковороде до легкого орехового аромата. Это придаст блюду дополнительный вкус и текстуру.
Перед тем как убирать куриное филе с гречкой в холодильник, дайте ему полностью остыть до комнатной температуры. Это предотвратит образование конденсата внутри контейнера, который может сделать куриное филе с гречкой водянистым и ухудшить его вкус.
Храните курицу и гречку отдельно от овощного салата. Овощи, особенно если они заправлены, быстрее портятся. Храните их в герметичном контейнере в холодильнике не более 2-3 дней. Гречку и курицу можно хранить до 4-5 дней. Перед подачей смешайте ингредиенты или подогрейте отдельно по желанию.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Представляем вам кулинарный рецепт гусиной грудки с морковью, к...
Этот рецепт куриной грудки с брокколи предлагает простое и здоров...
Этот кулинарный рецепт гуся с яблоками идеально подходит для приг...
Утиная грудка с салатом из капусты – это изысканное блюдо, которо...
Откройте для себя искусство приготовления изысканной утки с карто...
Курица в маринаде - это замечательный кулинарный рецепт, который ...
Этот кулинарный рецепт курицы со шпинатом подарит вам замечательн...
Куриная печень с виноградом в пароварке – оригинальный кулинарный...
Этот кулинарный рецепт гуся со свежим салатом, приготовленного в ...
Этот кулинарный рецепт позволит вам легко приготовить вкусное блю...
Этот кулинарный рецепт перепелки с овощами в пароварке – идеальны...
Этот кулинарный рецепт идеально подойдет для тех, кто хочет удиви...
Приготовление куриной шкурки с карри — отличный кулинарный рецепт...
Предлагаем вам кулинарный рецепт приготовления гусиной печени с к...
Этот кулинарный рецепт курицы с рисом и аджикой станет прекрасным...
Откройте для себя искусство приготовления голубцов с куриным фарш...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки
