Рецепт от Мария Сафаргалеева
7383 просмотра
Курица с сыром и салатом
 
Приготовления 45 мин
Порций 2
Диетическое, питательное блюдо, которым можно быстро перекусить. Сыр хорошо дополняет салат, придает мясу особый аромат.

Ингредиенты на
порции

  • Куриное филе
    200 гр.
  • Листья салата
    100 гр.
  • Адыгейский сыр
    100 гр.
  • Оливковое масло
    20 мл.
  • Укроп
    20 гр.
  • Соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    305 ккал

  • Белки

    22 грамм

  • Жиры

    21 грамм

  • Углеводы

    16 грамм

Пошаговая инструкция

  • Куриное филе нарезаем тонкими пластинками, натираем солью и укладываем готовить в пароварку. Устанавливаем режим (Варка на пару) на 25 минут.

  • Листья салата промываем и рвём на небольшие части.

  • Выкладываем салат в глубокую ёмкость, сверху посыпаем кусочками адыгейского сыра, который нарезаем кубиками или натираем на тёрке, кому как нравится. Оставляем немного сыра для посыпки перед подачей на стол.

  • Моем и нарезаем укроп. Выкладываем его к салату. Всё поливаем оливковым маслом, солим по вкусу, перемешиваем.

  • Сверху салата выкладываем готовую куриную грудку и посыпаем адыгейским сыром. Можно подавать к столу.

Советы

  • Для приготовления этого блюда можно взять любой любимый сыр: брынзу, сулугуни, моцареллу, тофу, чеддер.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

321

Пошаговые рецепты

1806 рецептов


Viber
WhatsApp