Калорийность
107.75 ккал
Белки
14.58 гр.
Жиры
4.42 гр.
Углеводы
2.36 гр.
Помойте куриное филе, обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте куриное филе на порционные куски. Тщательно промойте шпинат под проточной водой, обсушите.
Чеснок очистите от шелухи и измельчите с помощью чеснокодавилки или ножа. Помойти лимон, разрежьте пополам и выжмите сок при помощи рук или соковыжималки.
В миске соедините оливковое масло, сок лимона, измельченный чеснок, соль, перец, кориандр, паприку и тимьян. Хорошо перемешайте. Положите курицу в маринад, убедитесь, что кусочки полностью покрыты. Оставьте мариноваться на 15-20 минут.
Налейте воду в нижнюю часть пароварки или кастрюли для варки на пару. Доведите до кипения. Разложите курицу на сетке пароварки. Накройте крышкой и готовьте на пару около 20-25 минут. Пока курица готовится, разогрейте на сковороде немного оливкового масла. Добавьте шпинат, посолите и поперчите по вкусу. Обжаривайте, помешивая, до тех пор, пока шпинат не увянет (около 3-5 минут).
Подавайте куриное филе на подогретых тарелках, укладывая сверху шпинат. Можно украсить блюдо ломтиками лимона и свежими травами. Курица со шпинатом по простому и вкусному рецепту готова. Приятного аппетита! Этот рецепт подойдет для здорового обеда или ужина и является отличным источником белка и железа.
Чтобы сделать вкус блюда более насыщенным, посыпьте его тертой моцареллой в самом конце. Сыр расплавится и придаст курице со шпинатом кремовую текстуру и аппетитный вид.
Для более глубокого вкуса попробуйте приготовить соус на основе шпината и растительного масла. Соус можно добавить в блюдо в конце готовки, чтобы обогатить его ароматами и текстурой.
Если вы любите блюда с насыщенным вкусом зелени, добавьте больше шпината. Шпинат отлично сочетается с курицей и сыром, делая блюдо не только вкусным, но и полезным.
Вместо куриной грудки попробуйте использовать куриные бедра или филе индейки. Это разнообразит ваши кулинарные рецепты и добавит новые нотки вкуса вашему блюду.
Для более насыщенного вкуса готового блюда, можно приготовить легкий соус на основе нежирного йогурта, чеснока и лимонного сока. Этот соус прекрасно дополнит курицу со шпинатом и придаст блюду свежесть.
После приготовления дайте блюду остыть до комнатной температуры. Затем переложите в герметичный контейнер и храните в холодильнике. Курица со шпинатом может храниться в холодильнике до 3-4 дней.
Если вы планируете замораживать блюдо, храните курицу и шпинат отдельно. Курицу можно заморозить до 3 месяцев. Шпинат желательно употребить в свежем виде, но при необходимости его также можно заморозить, предварительно обжарив на сковороде. Перед употреблением разморозьте компоненты в холодильнике.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Представляем вам кулинарный рецепт гусиной грудки с морковью, к...
Откройте для себя удивительный кулинарный рецепт утки с салатом, ...
Этот кулинарный рецепт перепёлки с клецками – изысканное блюдо, к...
Ищете идеальный рецепт для приготовления ужина в домашних условия...
Этот кулинарный рецепт утиных тефтелей с грибами предлагает идеал...
Этот кулинарный рецепт идеально подойдет для тех, кто хочет удиви...
Этот кулинарный рецепт куриных тефтелей с картофельным пюре стане...
Курица в горчице — идеальное блюдо для тех, кто ценит простоту и ...
Утиная грудка с салатом из капусты – это изысканное блюдо, которо...
Курица в маринаде - это замечательный кулинарный рецепт, который ...
Этот кулинарный рецепт раскрывает секреты приготовления ароматной...
Откройте для себя мир гастрономических изысков с нашим уникальным...
Этот кулинарный рецепт позволит вам легко приготовить вкусное блю...
Этот кулинарный рецепт перепелки с овощами в пароварке – идеальны...
Перепёлка с травами – это изысканное блюдо, которое вы сможете ле...
Откройте для себя искусство приготовления изысканной утки с карто...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
