Рецепт от Мария Сафаргалеева
5336 просмотров
Курица в маринаде
 
Приготовления 45 мин
Порций 2
Маринад для мяса, приготовленный по этому рецепту, готовится быстро и просто. В результате получается хоть и простое, но очень вкусное и ароматное блюдо.

Ингредиенты на
порции

  • Куриные голени
    10 шт.
  • Томатная паста
    40 гр.
  • Сухой сладкий перец
    20 гр.
  • Соевый соус
    20 мл.
  • Зелёный лук
    40 гр.
  • Перец и соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    135 ккал

  • Белки

    32 грамм

  • Жиры

    22 грамм

  • Углеводы

    12 грамм

Пошаговая инструкция

  • Размороженные куриные голени солим и отправляем в пароварку на 25 минут. Если мы их предварительно не размораживали, тогда устанавливаем время приготовления 40 минут.

  • В небольшой глубокой миске смешиваем соевый соус, томатную пасту и хлопья сладкого перца. Оставляем на 20 минут, чтобы наш соус настоялся.

  • Зелёный лук моем и мелко нарезаем.

  • Готовую курицу окунаем в соус, выкладываем на тарелку и посыпаем сверху зелёным луком.

Советы

  • Это блюдо можно сделать острым, для этого лучше взять молотый красный перец. Подходит и свежий, только его потребуется мелко нарезать и добавить в маринад.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

232

Пошаговые рецепты

1661 рецепт


Viber
WhatsApp