user-6
Рецепт от Мария Сафаргалеева
5 196 просмотров
Печать
45 мин
2022-05-07-nj2tu8-kuriza-v-marinade
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 11.05.2022
Маринад для мяса, приготовленный по этому рецепту, готовится быстро и просто. В результате получается хоть и простое, но очень вкусное и ароматное блюдо.

Ингредиенты на
порции

  • Куриные голени
    10 шт.
  • Томатная паста
    40
  • Сухой сладкий перец
    20
  • Соевый соус
    20
  • Зелёный лук
    40
  • Перец и соль
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    135 ккал

  • Белки

    32 гр.

  • Жиры

    22 гр.

  • Углеводы

    12 гр.

Пошаговая инструкция

  • Размороженные куриные голени солим и отправляем в пароварку на 25 минут. Если мы их предварительно не размораживали, тогда устанавливаем время приготовления 40 минут.

  • В небольшой глубокой миске смешиваем соевый соус, томатную пасту и хлопья сладкого перца. Оставляем на 20 минут, чтобы наш соус настоялся.

  • Зелёный лук моем и мелко нарезаем.

  • Готовую курицу окунаем в соус, выкладываем на тарелку и посыпаем сверху зелёным луком.

Советы

  • Это блюдо можно сделать острым, для этого лучше взять молотый красный перец. Подходит и свежий, только его потребуется мелко нарезать и добавить в маринад.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1732

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3216 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки