Калорийность
295 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
19 гр.
Углеводы
16 гр.
Куриная грудка должна быть обязательно размороженной. Можно купить в магазине охлаждённое мясо, а можно его переложить из морозилки в отдел холодильника для овощей на ночь. Куриную грудку нарезаем пластинками, солим и перчим.
Ставим на плиту кастрюлю с водой и ждём, пока она закипит. Выкладываем аккуратно в кипящую жидкость куриные яйца, засекаем полторы минуты и сразу вынимаем их, кладём в холодную воду.
Листья салата хорошо моем под краном, выкладываем на бумажную салфетку, чтобы они высохли.
Брокколи и цветную капусту моем под краном, разделяем на части и укладываем в ёмкость. Немного подсаливаем и перчим.
В пароварку укладываем нашу куриную грудку, брокколи и цветную капусту. Устанавливаем режим варки на пару на 25 минут.
Нарезаем несколько ломтиков хлеба.
Открываем банку с оливками.
Остывшее яйцо аккуратно очищаем и выкладываем на сервировочное блюдо. Перед подачей его можно надрезать, чтобы вытекал желток. Рядом кладём два ломтика хлеба, с другой стороны листья салата, на которые укладываем корейскую морковь. Выкладываем на тарелку готовую грудку, брокколи и цветную капусту, всё дополняем оливками. Можно подавать к столу.
Если вы предпочитаете самостоятельно готовить хлеб, а не покупать его в магазине, тогда обязательно сделайте его по рецепту, который описан в рецепте Хлеб на соде.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Многие из нас любят куриное мясо, но мало кто знает, что есть рецепты приготовле...
Если вы любите лёгкую еду с минимальным количеством калорий, то обязательно вклю...
Перепёлки прекрасно сочетаются с пряными травами. По этому рецепту можно пригото...
Гусиное мясо жирнее курицы или индейки, но оно обладает уникальным ароматом, поэ...
Для приготовления этого простого рецепта потребуется минимальный набор продуктов...
Японские пельмени хоть и не свойственное для нас блюдо, но они хорошая альтернат...
Как бы это странно ни звучало, но капуста, приготовленная вместе с гусём в паров...
Утиная грудка в пароварке очень быстро готовится, получается нежной, сочной. Она...
Куриная грудка особенно полезна детям и тем, кто следит за своей фигурой. Она да...
Главное в этом рецепте - правильно замариновать утку, тогда она получится не тол...
Если к хорошо пропаренной утке подать отварной картофель и сметану, то получится...
Хоть красный соус в этом блюде и готовится отдельно, на его приготовление уходит...
Очень простое в приготовлении блюдо на пару, полезное, низкокалорийное, подходит...
Картофельное пюре и тефтели - отличное блюдо на обед. Это идеальный вариант, чем...
Приготовить куриное филе по этому рецепту очень просто. Мясо получается диетичес...
Тефтели в любом варианте подходят как для завтрака, так и для обеда или ужина. И...
Вкусные кулинарные рецепты
2627 рецептов
