Калорийность
295 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
19 гр.
Углеводы
16 гр.
Куриная грудка должна быть обязательно размороженной. Можно купить в магазине охлаждённое мясо, а можно его переложить из морозилки в отдел холодильника для овощей на ночь. Куриную грудку нарезаем пластинками, солим и перчим.
Ставим на плиту кастрюлю с водой и ждём, пока она закипит. Выкладываем аккуратно в кипящую жидкость куриные яйца, засекаем полторы минуты и сразу вынимаем их, кладём в холодную воду.
Листья салата хорошо моем под краном, выкладываем на бумажную салфетку, чтобы они высохли.
Брокколи и цветную капусту моем под краном, разделяем на части и укладываем в ёмкость. Немного подсаливаем и перчим.
В пароварку укладываем нашу куриную грудку, брокколи и цветную капусту. Устанавливаем режим варки на пару на 25 минут.
Нарезаем несколько ломтиков хлеба.
Открываем банку с оливками.
Остывшее яйцо аккуратно очищаем и выкладываем на сервировочное блюдо. Перед подачей его можно надрезать, чтобы вытекал желток. Рядом кладём два ломтика хлеба, с другой стороны листья салата, на которые укладываем корейскую морковь. Выкладываем на тарелку готовую грудку, брокколи и цветную капусту, всё дополняем оливками. Можно подавать к столу.
Если вы предпочитаете самостоятельно готовить хлеб, а не покупать его в магазине, тогда обязательно сделайте его по рецепту, который описан здесь.
Приятного аппетита!
Эти рулетики будут интересным вариантом закуски на празднике или фуршете, ведь о...
Очень простое, но вместе с тем вкусное блюдо. Если вы готовитесь к празднику, то...
Жареные куриные крылышки в сковороде - это простое и бюджетное блюдо, которое по...
Вкусное, лёгкое блюдо с очень оригинальной подачей, которое можно смело подавать...
Пышные куриные котлеты, в состав которых входят кабачки лук и другие ингредиенты...
Куриное рагу с овощами – не просто вкусное, но ещё и сбалансированное блюдо. Кур...
Гусиное мясо идеально сочетается со спелым инжиром и малиной. Если вы хотите раз...
Кто не любит гуляш с вкусным, молочным картофельным пюре? Данный рецепт никого н...
Аромат у этого блюда просто потрясающий. Прекрасным дополнением к нему станут св...
Вкусное и недорогое блюдо, которое обязательно понравится каждому. Не пугайтесь ...
Диетическое, питательное блюдо, которым можно быстро перекусить. Сыр хорошо допо...
Оригинальный рецепт курицы с луком, шалфеем и лимоном, приготовленной в мультива...
На приготовление этого блюда у вас уйдёт совсем немного времени. В сочетании с п...
Куриное филе с цукини - вкусное и очень аппетитное блюдо с богатой историей. Есл...
Вкусное, диетическое гусиное мясо идеально подходит к домашнему грибному соусу, ...
Диетический и очень вкусный шашлык из сочной индейки с остринкой. Маринад из про...
Нежное, сочное куриное мясо, приготовленное в мультиварке – отличный способ быст...
Куриная грудка особенно полезна детям и тем, кто следит за своей фигурой. Она да...
Пошаговые рецепты
1894 рецепта