Калорийность
350 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
16 гр.
Углеводы
21 гр.
Очищаем луковицу от шелухи, а морковь от кожуры. Лук разрезаем на четыре части, морковь делим пополам.
Советуем покупать охлаждённое мясо, чтобы не пришлось его дополнительно размораживать. Предварительно моем под краном и нарезаем некрупными кусками. Пропускаем его через мясорубку, а вместе с ним очищенную луковицу, морковь. Добавляем к полученному фаршу чёрный молотый перц, солим, всё хорошо перемешиваем и формируем тефтели. Укладываем их в пароварку.
Брокколи моем под краном, крупно режем. Кладём в глубокую миску, солим. Выкладываем брокколи в пароварку к тефтелям.
Картофель моем, очищаем и нарезаем крупными кубиками. В большой миске солим, затем добавляем к брокколи и тефтелям.
Включаем пароварку, устанавливая режим варки на пару. Время приготовления 30 минут.
Моем петрушку, крупно нарезаем. Выкладываем тефтели с картофелем и брокколи на тарелку, посыпаем зеленью.
К этому блюду можно подать любимый соус, к примеру, ткемали или аджику. Как правильно готовить ткемали, можно посмотреть здесь.
Приятного аппетита!
Гусиное мясо богато витаминами и полезными элементами, которые укрепляют и обога...
Спринг-роллы - это вкусное, полезное и лёгкое блюдо, которое можно сделать и на ...
Куриное мясо идеально сочетается с грибами, которые могут выступать в качестве г...
Классические куриные ножки, которые точно получатся! Быстрый в приготовлении шаш...
Полезное и вкусное блюдо на барбекю - это индейка с овощами и грибами на мангале...
Фасоль - неплохой гарнир к мясу, поэтому её обязательно стоит включать в своё ме...
Это блюдо можно включить в меню здорового питания. После приготовления на пару ш...
Сытное блюдо с удачным сочетанием куриной печени и бамии. Подойдёт как для обычн...
Этот рецепт очень простой. Все ингредиенты не сложно достать на рынке или в супе...
Картофельное пюре и тефтели - отличное блюдо на обед. Это идеальный вариант, чем...
Сытное блюдо - грибы с курицей под сыром - понравится каждому! Такое блюдо можно...
Ячневая каша с курицей - аппетитный обед без лишних заморочек и траты времени. Д...
Сегодня мы вам докажем, что утиные окорочка это вкусно и просто. Блюдо можно под...
Самый вкусный, лёгкий и низкокалорийный завтрак, который может приготовить кажды...
Это пикантное блюдо мало кого оставляет равнодушным. Его остроту можно самостоят...
Отличный вариант закуски - куриный рулет с яйцом и шпинатом. Такое блюдо понрави...
Если вам надоела простая, постная отварная индейка, то этот рецепт именно для ва...
Мясо перепёлов считается самым диетическим мясом, поэтому консоме из него получа...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов