Калорийность
350 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
16 гр.
Углеводы
21 гр.
Очищаем луковицу от шелухи, а морковь от кожуры. Лук разрезаем на четыре части, морковь делим пополам.
Советуем покупать охлаждённое мясо, чтобы не пришлось его дополнительно размораживать. Предварительно моем под краном и нарезаем некрупными кусками. Пропускаем его через мясорубку, а вместе с ним очищенную луковицу, морковь. Добавляем к полученному фаршу чёрный молотый перц, солим, всё хорошо перемешиваем и формируем тефтели. Укладываем их в пароварку.
Брокколи моем под краном, крупно режем. Кладём в глубокую миску, солим. Выкладываем брокколи в пароварку к тефтелям.
Картофель моем, очищаем и нарезаем крупными кубиками. В большой миске солим, затем добавляем к брокколи и тефтелям.
Включаем пароварку, устанавливая режим варки на пару. Время приготовления 30 минут.
Моем петрушку, крупно нарезаем. Выкладываем тефтели с картофелем и брокколи на тарелку, посыпаем зеленью.
К этому блюду можно подать любимый соус, к примеру, ткемали или аджику. Как правильно готовить ткемали, можно посмотреть здесь.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Перепёлка - диетическое блюдо, особенно, если она приготовлена на пару. Вместе с...
Это блюдо идеально подходит для завтрака. Готовится оно очень быстро в пароварке...
Маринад для мяса, приготовленный по этому рецепту, готовится быстро и просто. В ...
Гусиная печень полезна и детям, и взрослым, поэтому её обязательно стоит включит...
Как бы это странно ни звучало, но капуста, приготовленная вместе с гусём в паров...
Куриная грудка, приготовленная в пароварке, получается сочной, вкусной. В этом р...
Необычный рецепт, который пользуется популярностью из-за его пикантного вкуса. Н...
Очень простое в приготовлении блюдо на пару, полезное, низкокалорийное, подходит...
Это блюдо можно включить в меню здорового питания. После приготовления на пару ш...
Утиная грудка в пароварке очень быстро готовится, получается нежной, сочной. Она...
Многие из нас любят куриное мясо, но мало кто знает, что есть рецепты приготовле...
Тефтели в любом варианте подходят как для завтрака, так и для обеда или ужина. И...
Если использовать для курицы, приготовленной в пароварке, горчичный соус, то мяс...
Если вы предпочитаете завтракать бутербродами, то обязательно попробуйте самосто...
Это блюдо диетическое с интересным вкусом. Сама грудка – это уже изрядно вкусно,...
Куриная грудка особенно полезна детям и тем, кто следит за своей фигурой. Она да...
Вкусные кулинарные рецепты
2627 рецептов