Калорийность
155 ккал
Белки
16 гр.
Жиры
10 гр.
Углеводы
9 гр.
Перепёлку предварительно размораживаем для приготовления нашего блюда. Для этого её на ночь ставим в отдел холодильника, где обычно лежат у нас овощи.
Болгарский перец моем, разрезаем пополам, очищаем от семян и нарезаем небольшими кубиками. Помидоры черри тоже промываем под краном и разрезаем пополам. Кукурузу достаем из пачки, размораживать ее нет необходимости. Все овощи соединяем в небольшой миске, солим и перчим по вкусу.
Перепёлку натираем солью и чёрным молотым перцем и выкладываем в ёмкость для приготовления в пароварке. Добавляем к мясу овощи и ставим блюдо готовиться в пароварку, устанавливая режим «Приготовление пищи на пару» на 45 минут.
Достаём через указанное время перепёлку с овощами и перед подачей на стол украшаем розмарином.
Приятного аппетита!
Оригинальные и ароматные котлеты, которые способны заменить собой и обед, и ужин...
Гриль-салат или просто шашлык с хрустящей закуской в одной тарелке. Прекрасное с...
Полезное и вкусное блюдо на барбекю - это индейка с овощами и грибами на мангале...
Грибы для приготовления этого ароматного блюда можно брать любые, но мы предлага...
В качестве гарнира к перепёлке в этом рецепте используются клёцки домашнего приг...
Изысканная индейка на мангале покорит сердца любителей экспериментов. Маринад из...
Диетическое, питательное блюдо, которым можно быстро перекусить. Сыр хорошо допо...
Тушёная курица - замечательное и сытное блюдо, которое можно подавать с любым га...
Сочные, нежные котлеты по-киевски. Блюдо готовится очень просто. Главным секрето...
Утка приготовленная в пароварке отлично сочетается с вареным рисом. Главное в эт...
Утиная грудка в пароварке очень быстро готовится, получается нежной, сочной. Она...
Вкуснейшее, ароматное и пикантное блюдо грузинской кухни, которое просто готовит...
Нежное, сочное куриное мясо, приготовленное в мультиварке – отличный способ быст...
Если вы ищите вкусное и простое в приготовлении блюдо для праздничного стола, то...
Вкусное, сытное и питательное блюдо, которое обязательно понравится гостям. Если...
Предлагаем вам приготовить сочную курицу карри в индийском стиле. Такое экзотиче...
Варёная курица, казалось бы, такое обычное для всех блюдо, что мало кто представ...
Главное в этом рецепте - правильно замариновать утку, тогда она получится не тол...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2172 рецепта