Калорийность
210 ккал
Белки
35 гр.
Жиры
10 гр.
Углеводы
15 гр.
Первое, что делаем - ставим варить рис. Сначала его промываем под холодной водой. Достаточно 5 минут, чтобы смыть грязь. Теперь ставим на средний огонь кастрюлю со слегка подсоленной водой, насыпаем в неё рис. Соблюдаем пропорцию 2/1. Ждём, пока рис закипит, убавляем огонь до минимального, накрываем крышкой и оставляем на 5 минут. Потом выключаем конфорку и оставляем кастрюлю с рисом с закрытой крышкой еще на 5-10 минут, чтобы он впитал оставшуюся воду.
Утиную грудку нарезаем на пластинки, солим. Выкладываем в пароварку и устанавливаем режим приготовления на 30 минут.
Помидоры черри моем и режем на половинки. Руколу тоже моем, но не режем.
Выкладываем наше блюдо в тарелку. В середину кладём отварной рис, по краям утиную грудку, томаты черри и руколу.
Вместо руколы можно использовать листья салата, шпинат и другую зелень, которую вы любите.
Можно добавить очищенный грецкий орех в готовое блюдо.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт курицы со шпинатом - идеальный выбор для тех, кто цен...
Если вы любите лёгкую еду с минимальным количеством калорий, то о...
В качестве гарнира к перепёлке в этом рецепте используются клёцки...
Кулинарный рецепт куриные тефтели с брокколи - это идеальное блюд...
Этот рецепт гусиной печени с картофелем идеально подходит для люб...
Гусиное мясо идеально сочетается со спелым инжиром и малиной. Есл...
Откройте для себя искусство приготовления гусиной грудки с морков...
Этот рецепт представляет собой пошаговое руководство по приготовл...
Утка приготовленная в пароварке отлично сочетается с вареным рисо...
Этот уникальный рецепт гуся с яблоком, подготовленный в домашних ...
Этот кулинарный рецепт раскрывает секреты приготовления ароматной...
Этот рецепт перепёлки с овощами является отличным примером того, ...
Многие из нас любят куриное мясо, но мало кто знает, что есть рец...
Для приготовления этого простого рецепта потребуется минимальный ...
Этот рецепт предлагает уникальный способ приготовления паштета из...
Нежное, ароматное мясо в этом блюде идеально сочетается с болгарс...
Вкусные кулинарные рецепты
3008 рецептов
Посмотреть все закладки
