Калорийность
210 ккал
Белки
35 гр.
Жиры
10 гр.
Углеводы
15 гр.
Первое, что делаем - ставим варить рис. Сначала его промываем под холодной водой. Достаточно 5 минут, чтобы смыть грязь. Теперь ставим на средний огонь кастрюлю со слегка подсоленной водой, насыпаем в неё рис. Соблюдаем пропорцию 2/1. Ждём, пока рис закипит, убавляем огонь до минимального, накрываем крышкой и оставляем на 5 минут. Потом выключаем конфорку и оставляем кастрюлю с рисом с закрытой крышкой еще на 5-10 минут, чтобы он впитал оставшуюся воду.
Утиную грудку нарезаем на пластинки, солим. Выкладываем в пароварку и устанавливаем режим приготовления на 30 минут.
Помидоры черри моем и режем на половинки. Руколу тоже моем, но не режем.
Выкладываем наше блюдо в тарелку. В середину кладём отварной рис, по краям утиную грудку, томаты черри и руколу.
Вместо руколы можно использовать листья салата, шпинат и другую зелень, которую вы любите.
Можно добавить очищенный грецкий орех в готовое блюдо.
Приятного аппетита!
Вкусное, диетическое гусиное мясо идеально подходит к домашнему грибному соусу, ...
Ячневая каша с курицей - аппетитный обед без лишних заморочек и траты времени. Д...
Гусиная печень полезна и детям, и взрослым, поэтому её обязательно стоит включит...
Приготовить куриное филе по этому рецепту очень просто. Мясо получается диетичес...
Необычное блюдо, которое очень любят в Корее. На самом деле оно получается очень...
Необычный рецепт, который пользуется популярностью из-за его пикантного вкуса. Н...
Сочное филе курицы, приготовленное на углях, уже само по себе, вызывает аппетит,...
На приготовление этого блюда у вас уйдёт совсем немного времени. В сочетании с п...
Это очень необычное блюдо, которое прекрасно дополнит любой праздничный стол. Го...
Куриная грудка особенно полезна детям и тем, кто следит за своей фигурой. Она да...
Это беспроигрышный рецепт для ароматной, вкусной, а главное сочной курочки в дух...
Это популярное блюдо домашней кухни обязательно понравится детям. Оно очень сытн...
Если к хорошо пропаренной утке подать отварной картофель и сметану, то получится...
Если вы предпочитаете завтракать бутербродами, то обязательно попробуйте самосто...
Нежное, ароматное мясо в этом блюде идеально сочетается с болгарским перцем и кр...
В качестве гарнира к перепёлке в этом рецепте используются клёцки домашнего приг...
Куриное рагу – одно из популярных блюд в повседневном рационе. Оно имеет множест...
Ревень очень полезен, но мало кто знает, что с его стеблями получается изумитель...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов