Тушёные куриные голени с салатом

user-6
Рецепт от Мария Сафаргалеева
2 673 просмотра
Печать
35 мин
2022-08-30-qaw5i3-kurinaja-golen-s-salatom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 12.04.2023
Куриные блюда пользуются большой популярностью в нашей стране. Это мясо нежное, низкокалорийное, его с удовольствием едят дети. Предлагаем простой рецепт приготовления куриных голеней, где в качестве гарнира представлены листья салата.

Ингредиенты на
порции

  • Куриные голени
    2 шт.
  • Лимон
    1 шт.
  • Листья салата
    8 шт.
  • Перец чили
    2 шт.
  • Оливковое масло
    40
  • Соевый соус
    40
  • Вода
    600
  • Чёрный молотый перец
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    285 ккал

  • Белки

    27 гр.

  • Жиры

    19 гр.

  • Углеводы

    9 гр.

Пошаговая инструкция

  • Используем для приготовления блюда размороженные или охлаждённые голени. Ставим на плиту сковороду, наливаем оливковое масло, выкладываем голени и слегка, на сильном огне, поджариваем с обеих сторон. Добавляем соевый соус, вливаем воду, перчим. Накрываем крышкой, убавляем огонь до минимального и тушим курицу 45 минут.

  • Салат моем, делим на листья, выкладываем на тарелку.

  • Лимон моем и режем пополам.

  • Перец чили моем под краном.

  • Выкладываем на тарелку листья салата, куриную голень, половинку лимона. Лимонным соком можно полить блюдо для более насыщенного вкуса. Для этого просто выдавите сок рукой.

Советы

  • Если вы готовите это блюдо ребёнку или не любите острую еду, то вместо острого перца чили используйте болгарский перец.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

891

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3130 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки