Калорийность
285 ккал
Белки
29 гр.
Жиры
20 гр.
Углеводы
16 гр.
Размороженное или охлаждённое куриное филе моем, сушим на бумажном полотенце, нарезаем крупными кусочками. Ставим сковороду на средний огонь, наливаем оливковое масло, ждём, пока разогреется. Выкладываем куриное филе, хорошо в течение 15 минут поджариваем со всех сторон до золотистой корочки.
Болгарские перцы моем, разрезаем пополам, убираем семена, нарезаем крупными кубиками, добавляем к мясу.
Очищаем лук от шелухи, мелко нарезаем, добавляем к мясу и болгарскому перцу.
Цукини моем, срезаем концы, нарезаем крупными кубиками, добавляем к мясу.
Добавляем к курице с овощами воду, соевый соус, чёрный молотый перец, если не хватает соли, досаливаем. Всё хорошо перемешиваем, накрываем сковороду крышкой, тушим блюдо 35 минут.
Мяту моем под краном, выкладываем на сервировочную тарелку готовое блюдо, украшаем веточкой мяты, подаём к столу.
Если вы любите острую курицу, то обязательно добавьте в процессе приготовления мяса кусочки красного острого перца.
Приятного аппетита!
Спринг-роллы - это вкусное, полезное и лёгкое блюдо, которое можно сделать и на ...
Утка приготовленная в пароварке отлично сочетается с вареным рисом. Главное в эт...
Куриное рагу с овощами – не просто вкусное, но ещё и сбалансированное блюдо. Кур...
Диетический полезный шашлык из индейки с гарниром из свежих и печеных овощей ста...
Когда хочется быстро приготовить вкусный, сытный и не слишком калорийный ужин, э...
Вы когда-нибудь пробовали приготовить рагу в мультиварке? Сочное куриное филе, н...
Многие любят куриное мясо и блюда, приготовленные из него. Сегодня мы подготовил...
Курица с макаронами – сочетание, которое проверено временем, но всё такое же вку...
Рецептов приготовления куриных крылышек очень много и это один из лучших и необы...
Эти рулетики будут интересным вариантом закуски на празднике или фуршете, ведь о...
Обычно в луковой шелухе варят яйца, чтобы придать им бордовый оттенок, но пробов...
Рассыпчатая гречневая каша с куриным филе – прекрасный выбор для сытного обеда. ...
Рецепт классического шашлыка из перепелов. Если вы первый раз решили приготовить...
Это блюдо можно включить в меню здорового питания. После приготовления на пару ш...
Куриное мясо идеально сочетается с грибами, которые могут выступать в качестве г...
Пышные куриные котлеты, в состав которых входят кабачки лук и другие ингредиенты...
Сегодня мы расскажем, как приготовить стейк из филе индейки. Блюдо получается со...
Ароматные и румяные куриные голени в мультиварке – вкусное блюдо для всей семьи,...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2168 рецептов