Калорийность
205 ккал
Белки
36 гр.
Жиры
27 гр.
Углеводы
21 гр.
При приготовлении блюда обязательно используем размороженное или охлаждённое куриное мясо. Ставим на плиту сковороду, разогреваем, наливаем растительное масло. Выкладываем кусочки курицы и хорошо поджариваем в течение 5-7 минут с обеих сторон.
Лук очищаем от шелухи, моем, нарезаем небольшими кубиками, добавляем к мясу, всё хорошо перемешиваем.
Болгарские перцы обязательно моем под краном, вычищаем семена, разрезаем их пополам, нарезаем крупными кубиками, добавляем к курице и луку, перемешиваем.
Морковь очищаем, моем, крупно нарезаем на кольца, добавляем к мясу, луку и болгарскому перцу. Все солим, перчим и хорошо перемешиваем. Выкладываем томатную пасту. Ещё раз перемешиваем, накрываем крышкой, тушим 35 минут.
Лимон моем и нарезаем кружками. Добавляем к курице и овощам.
Кинзу моем, стряхиваем воду и крупно нарезаем.
Готовое блюдо выкладываем на тарелку, посыпаем рубленой кинзой и подаём к столу.
Если вы или ваш ребёнок не любите лук, то для приготовления этого блюда нашинкуйте его очень мелко. Пока мясо будет готовиться, он практически растворится, но при этом полностью отдаст курице свой аромат.
Приятного аппетита!
Полезный рецепт без лишних калорий, который поможет не навредить фигуре и получи...
Сегодня мы вам докажем, что утиные окорочка это вкусно и просто. Блюдо можно под...
Варёная курица, казалось бы, такое обычное для всех блюдо, что мало кто представ...
Необычное, очень вкусное блюдо, которым можно наесться даже без гарнира! Отлично...
Ячневая каша с курицей - аппетитный обед без лишних заморочек и траты времени. Д...
Быстрые куриные тефтельки в томатном соусе на обед или ужин. Они отлично подойду...
Кесадилья - простая, вкусная и быстро готовится, так что утром перед работой вы ...
Утка, пожалуй, самая вкусная из всех видов мяса птиц, поэтому отварная утка неве...
Оригинальный рецепт курицы с луком, шалфеем и лимоном, приготовленной в мультива...
Маринад для мяса, приготовленный по этому рецепту, готовится быстро и просто. В ...
Куриное филе с цукини - вкусное и очень аппетитное блюдо с богатой историей. Есл...
Простая, но очень вкусная и ароматная курочка для семейного обеда или ужина. Под...
Это блюдо можно включить в меню здорового питания. После приготовления на пару ш...
Диетический и очень вкусный шашлык из сочной индейки с остринкой. Маринад из про...
Очень простое, но невероятно вкусное и сытное блюдо, которое очень любят дети. Н...
Курочка, чтобы мясо отходило от косточек, но кожа не была похожа на уголек? Это ...
Самый лёгкий, быстрый вариант рагу, который только можно придумать! Если брать у...
Простой и вкусный рецепт, как можно приготовить курицу с тыквой. Это блюдо очень...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов