Тушёная курица с белой фасолью

user-6
Рецепт от Мария Сафаргалеева
4 746 просмотра
Печать
45 мин
2022-09-08-v6bjzx-kuriza-s-fasolu
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 10.03.2023
Фасоль обязательно нужно включать в своё меню, поскольку она прекрасно утоляет чувство голода, при этом не содержит в себе много калорий. В тушёном виде с курицей и овощами она получается нежной и ароматной.

Ингредиенты на
порции

  • Куриное филе
    200
  • Белая консервированная фасоль
    2 банки
  • Морковь
    2023-05-29-gqc8ob-test-picture
    Морковь
    ингредиент
    Морковь так же популярна, как картошка, а некоторым она нравится даже больше. Лучшая морковка, молодая, весенняя, начинается в апреле, нежная, сладкая, хрустящая. Знаменита высоким содержанием каротина, невероятно полезного для зрения.
    2 шт.
  • Лук
    2 шт.
  • Картофель
    200
  • Чеснок
    6 зубчиков
  • Соль и перец
    по вкусу
  • Вода
    200

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    330 ккал

  • Белки

    33 гр.

  • Жиры

    25 гр.

  • Углеводы

    19 гр.

Пошаговая инструкция

  • Используем заранее размороженное куриное филе. Его хорошо промываем под краном, выкладываем на бумажное полотенце, чтобы обсохло, нарезаем большими кубиками и отправляем в глиняный горшок.

  • С лука снимаем шелуху, моем, мелко нарезаем, добавляем к курице.

  • Морковь чистим, моем под краном, некрупно нарезаем на кубики, добавляем к луку и мясу.

  • Очищаем от шелухи чеснок, моем, мелко нарезаем, отправляем к курице с овощами.

  • Картофель очищаем, хорошо моем, нарезаем крупными кубиками, добавляем к овощам и курице.

  • Открываем банки с белой консервированной фасолью, добавляем фасоль вместе с жидкостью в горшочек с мясом и овощами.

  • Солим и перчим, добавляем воду, всё хорошо перемешиваем, ставим горшочек в духовку и тушим курицу 45 минут.

  • Достаём готовое блюдо в горшочке из духовки и подаём к столу. Можно выложить курицу с фасолью на тарелки или оставить в горшочке. Приятного аппетита!

Советы

  • Перед тем, как подавать блюдо к столу, его можно посыпать ароматной зеленью. Прекрасно подойдут нарезанные укроп и кинза. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1582

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3218 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки