Тушёная курица с белой фасолью

Рецепт от Мария Сафаргалеева
851 просмотр
Тушёная курица с белой фасолью
 
Приготовления 45 мин
Порций 2
Фасоль обязательно нужно включать в своё меню, поскольку она прекрасно утоляет чувство голода, при этом не содержит в себе много калорий. В тушёном виде с курицей и овощами она получается нежной и ароматной.

Ингредиенты на
порции

  • Куриное филе
    200 гр.
  • Белая консервированная фасоль
    2 банки
  • Морковь
    2 шт.
  • Лук
    2 шт.
  • Картофель
    200 гр.
  • Чеснок
    6 зубчиков
  • Соль и перец
    по вкусу
  • Вода
    200 мл.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    330 ккал

  • Белки

    33 грамм

  • Жиры

    25 грамм

  • Углеводы

    19 грамм

Пошаговая инструкция

  • Используем заранее размороженное куриное филе. Его хорошо промываем под краном, выкладываем на бумажное полотенце, чтобы обсохло, нарезаем большими кубиками и отправляем в глиняный горшок.

  • С лука снимаем шелуху, моем, мелко нарезаем, добавляем к курице.

  • Морковь чистим, моем под краном, некрупно нарезаем на кубики, добавляем к луку и мясу.

  • Очищаем от шелухи чеснок, моем, мелко нарезаем, отправляем к курице с овощами.

  • Картофель очищаем, хорошо моем, нарезаем крупными кубиками, добавляем к овощам и курице.

  • Открываем банки с белой консервированной фасолью, добавляем фасоль вместе с жидкостью в горшочек с мясом и овощами.

  • Солим и перчим, добавляем воду, всё хорошо перемешиваем, ставим горшочек в духовку и тушим курицу 45 минут.

  • Достаём готовое блюдо в горшочке из духовки и подаём к столу. Можно выложить курицу с фасолью на тарелки или оставить в горшочке. Приятного аппетита!

Советы

  • Перед тем, как подавать блюдо к столу, его можно посыпать ароматной зеленью. Прекрасно подойдут нарезанные укроп и кинза. 

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

37

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp