Калорийность
136.9 ккал
Белки
12 гр.
Жиры
7.2 гр.
Углеводы
5.8 гр.
Брокколи промойте под проточной водой и разрежьте пополам, если соцветия попались большие. В кастрюлю положите брокколи и залейте прохладной водой, после чего поставьте на средний огонь, посолите и варите 8 минут после закипания до мягкости овощей.
Тем временем куриное филе также промойте и отправьте в кастрюлю с водой. Также поставьте на средний огонь, посолите и поперчите по вкусу и отваривайте 30 минут до полной готовности.
Творог положите в миску. Укроп помойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте укроп мелко и отправьте его в миску с творогом. Погружным блендером всё тщательно измельчите до состояния пюре.
Как только брокколи приготовятся, слейте воду и положите в массу из творога. Также и с куриным филе, однако его сначала нарежьте на небольшие кусочки. Все снова перемешайте, посолите и добавьте любимые специи по желанию. Сверху насыпьте заранее натёртый сыр и поставьте в духовку при 180 градусах на 15 минут. Как украшения можно использовать помидоры черри. Приятного аппетита!
Вместо кефира можно взять натуральный греческий йогурт или молоко любой жирности.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот эксклюзивный рецепт спринг-роллов с отварной уткой в домашни...
Кто не любит гуляш с вкусным, молочным картофельным пюре? Данный ...
Этот эксклюзивный рецепт консоме из перепелов демонстрирует, как ...
Представляем вашему вниманию эксклюзивный рецепт приготовления не...
Гусиное мясо богато витаминами и полезными элементами, которые ук...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с нашим эксклюзивным ру...
Откройте для себя мир домашнего кулинарного искусства с нашим уни...
Утка, пожалуй, самая вкусная из всех видов мяса птиц, поэтому отв...
Рецепт суфле из отварной индейки представляет собой превосходный ...
Откройте для себя искусство приготовления в домашних условиях с н...
Блюдо, которое прекрасно впишется в обеденное меню, а также подой...
Отварная индейка - это блюдо, которое не только радует вкусом, ...
Необычное, очень вкусное блюдо, которым можно наесться даже без г...
Вкусное, диетическое гусиное мясо идеально подходит к домашнему г...
Кесадилья - простая, вкусная и быстро готовится, так что утром пе...
Необычное блюдо, которое нередко встречается в ресторанах Дании, ...
Вкусные кулинарные рецепты
3012 рецептов
Посмотреть все закладки