Калорийность
136.9 ккал
Белки
12 гр.
Жиры
7.2 гр.
Углеводы
5.8 гр.
Брокколи промойте под проточной водой и разрежьте пополам, если соцветия попались большие. В кастрюлю положите брокколи и залейте прохладной водой, после чего поставьте на средний огонь, посолите и варите 8 минут после закипания до мягкости овощей.
Тем временем куриное филе также промойте и отправьте в кастрюлю с водой. Также поставьте на средний огонь, посолите и поперчите по вкусу и отваривайте 30 минут до полной готовности.
Творог положите в миску. Укроп помойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте укроп мелко и отправьте его в миску с творогом. Погружным блендером всё тщательно измельчите до состояния пюре.
Как только брокколи приготовятся, слейте воду и положите в массу из творога. Также и с куриным филе, однако его сначала нарежьте на небольшие кусочки. Все снова перемешайте, посолите и добавьте любимые специи по желанию. Сверху насыпьте заранее натёртый сыр и поставьте в духовку при 180 градусах на 15 минут. Как украшения можно использовать помидоры черри. Приятного аппетита!
Вместо кефира можно взять натуральный греческий йогурт или молоко любой жирности.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Отварное филе индейки – это идеальный кулинарный рецепт для тех, ...
Данный рецепт предлагает оригинальный и здоровый способ приготовл...
Откройте для себя мир домашнего кулинарного искусства с нашим уни...
Блюдо, которое прекрасно впишется в обеденное меню, а также подой...
Этот эксклюзивный рецепт консоме из перепелов демонстрирует, как ...
Отварная курица само по себе достаточно обыденное и пресное блюдо...
Кто не любит гуляш с вкусным, молочным картофельным пюре? Данный ...
Утка, пожалуй, самая вкусная из всех видов мяса птиц, поэтому отв...
Этот эксклюзивный рецепт спринг-роллов с отварной уткой в домашни...
Гусь под грибным соусом – это настоящий кулинарный рецепт, которы...
Откройте для себя мир домашнего кулинарного мастерства с нашим ун...
Этот кулинарный рецепт отварного филе гуся – идеальный выбор для ...
Курица по-королевски — это изысканный кулинарный шедевр, идеально...
Вареная курица по-кантонски – изысканный рецепт, который обогатит...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с нашим уникальным реце...
Необычное, очень вкусное блюдо, которым можно наесться даже без г...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки