Калорийность
136.9 ккал
Белки
12 гр.
Жиры
7.2 гр.
Углеводы
5.8 гр.
Брокколи промойте под проточной водой и разрежьте пополам, если соцветия попались большие. В кастрюлю положите брокколи и залейте прохладной водой, после чего поставьте на средний огонь, посолите и варите 8 минут после закипания до мягкости овощей.
Тем временем куриное филе также промойте и отправьте в кастрюлю с водой. Также поставьте на средний огонь, посолите и поперчите по вкусу и отваривайте 30 минут до полной готовности.
Творог положите в миску. Укроп помойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте укроп мелко и отправьте его в миску с творогом. Погружным блендером всё тщательно измельчите до состояния пюре.
Как только брокколи приготовятся, слейте воду и положите в массу из творога. Также и с куриным филе, однако его сначала нарежьте на небольшие кусочки. Все снова перемешайте, посолите и добавьте любимые специи по желанию. Сверху насыпьте заранее натёртый сыр и поставьте в духовку при 180 градусах на 15 минут. Как украшения можно использовать помидоры черри. Приятного аппетита!
Вместо кефира можно взять натуральный греческий йогурт или молоко любой жирности.
Приятного аппетита!
Всеми любимые куриные котлетки теперь можно приготовить ещё вкуснее в мультиварк...
Нежное куриное филе в сочетании с сочными помидорами под сырной корочкой – готов...
Кто не любит гуляш с вкусным, молочным картофельным пюре? Данный рецепт никого н...
Диетический и очень вкусный шашлык из сочной индейки с остринкой. Маринад из про...
Индийская кухня богата на ароматы. В этом блюде используются гвоздика и лавровый...
Рецептов приготовления куриных крылышек очень много и это один из лучших и необы...
Необычные шашлычки разнообразят ваше барбекю и станут ароматным украшением стола...
Этот рецепт запеканки, пожалуй, самый вкусный, ароматный и домашний. Готовится и...
Обязательно попробуйте приготовить это простое, невероятно вкусное и сытное блюд...
Диетическое, питательное блюдо, которым можно быстро перекусить. Сыр хорошо допо...
Предлагаем приготовить ароматный ужин в мультиварке, который удивит всю семью. К...
Курица и приправа карри созданы друг для друга. Это простое и быстрое в приготов...
Заливное, или же по-простому холодец, наверное, одно из самых вкусных блюд в рус...
Приготовить вкусный и сытный обед теперь не составит труда благодаря мультиварке...
Это беспроигрышный рецепт для ароматной, вкусной, а главное сочной курочки в дух...
Пышные куриные котлеты, в состав которых входят кабачки лук и другие ингредиенты...
Многие из нас любят куриное мясо, но мало кто знает, что есть рецепты приготовле...
Индейка считается низкокалорийной, гипоаллергенной и просто полезной птицей, кот...
Пошаговые рецепты
1974 рецепта