Куриное филе в соевом соусе

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
4 674 просмотра
Печать
35 мин
2022-09-28-c9qpto-zarenoe-kurinoe-file-v-soevom-souse
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 29.09.2022
Надоели классические рецепты приготовления куриного филе? Мы покажем, как приготовить куриное филе в соевом соусе. Вкусная подлива и кунжут дополняют это питательное и сочное блюдо.

Ингредиенты на
порции

  • Куриное филе
    800
  • Соевый соус
    4 ст.л.
  • Растительное масло
    2 ст.л.
  • Чесночный порошок
    1 ч.л.
  • Кунжут
    40

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    236 ккал

  • Белки

    27 гр.

  • Жиры

    8 гр.

  • Углеводы

    14 гр.

Пошаговая инструкция

  • Куриное филе вымойте под струёй воды и просушите бумажными салфетками. Нарежьте мясо на кусочки толщиной около 1-2 см.

  • В глубокой ёмкости приготовьте маринад. В неё налейте соевый соус, растительное масло и добавьте чесночный порошок, тщательно перемешайте. Поместите кусочки филе в маринад, смешайте и оставьте на 20 минут мариноваться.

  • Сковороду поставьте на плиту, включите огонь и разогрейте её. На прогретую сковороду поместите кусочки мяса, налейте в сковородку соус, в котором мариновалось мясо и жарьте 5 минут с одной стороны на среднем огне без крышки, и ещё 5 минут с противоположной стороны, при этом накрыв сковороду крышкой и сделав слабый огонь. Затем выложите кусочки мяса на тарелку, полейте соусом и украсьте кунжутом. Блюдо готово!

Рекомендации

  • Соевый соус можно выбрать классический, а можно с разными добавками, но вы должны понимать, что от этого зависит вкус готового блюда. Соевый соус можно приготовить в домашних условиях, рецепт можно узнать тут.

  • Украсить блюдо также можно любой зеленью на ваш вкус, например: зелёным луком, укропом или петрушкой.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1558

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3007 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки