Калорийность
384 ккал
Белки
33 гр.
Жиры
21 гр.
Углеводы
10 гр.
Филе вымойте и просушите бумажными салфетками, нарежьте филе вдоль на кусочки около 2-3 см толщиной.
В отдельную миску налейте соевый соус, добавьте горчицу, соль и перец, перемешайте. Смешайте маринад и мясо, накройте мясо пищевой плёнкой и поместите в холодильник на 30-60 минут. По истечению времени поместите мясо на бумажные салфетки.
Сковороду поставьте на огонь и налейте масло, дождитесь, пока оно разогреется. Поместите на сковороду подготовленное филе и обжаривайте его по 2-4 минуты с каждой стороны на большом огне, затем по 4-5 минут на слабом огне с каждой стороны. Снимите блюдо с огня и подайте на стол. Блюдо готово!
Специи можно использовать на свой вкус, например: мускатный орех, орегано, смесь перцев, базилик и другие.
Соевый соус можно приобрести в магазине или приготовить в домашних условиях, рецепт можно узнать тут.
Приятного аппетита!
Нежное, сочное куриное мясо, приготовленное в мультиварке – отличный способ быст...
Супер быстро и супер вкусно - это об этом рецепте классических котлет по-киевски...
Если вы ищите вкусное и простое в приготовлении блюдо для праздничного стола, то...
Кесадилья - простая, вкусная и быстро готовится, так что утром перед работой вы ...
Утка приготовленная в пароварке отлично сочетается с вареным рисом. Главное в эт...
Очень простое в приготовлении блюдо на пару, полезное, низкокалорийное, подходит...
Куриные голени на сковороде можно подать как на семейный ужин, так и на любой пр...
Перепелка – птица вкусная и ее легко приготовить. В рецепте нежное мясо перепело...
Оригинальные и ароматные котлеты, которые способны заменить собой и обед, и ужин...
Необычное блюдо грузинской кухни. Благодаря гранатовому соку мясо получается мяг...
Кто не любит гуляш с вкусным, молочным картофельным пюре? Данный рецепт никого н...
Эти рулетики будут интересным вариантом закуски на празднике или фуршете, ведь о...
Это блюдо быстро готовится, при этом оно получается лёгким и низкокалорийным. Ес...
Фасоль - неплохой гарнир к мясу, поэтому её обязательно стоит включать в своё ме...
Как бы это странно ни звучало, но капуста, приготовленная вместе с гусём в паров...
Если использовать для курицы, приготовленной в пароварке, горчичный соус, то мяс...
Нежное, ароматное мясо в этом блюде идеально сочетается с болгарским перцем и кр...
Грибы для приготовления этого ароматного блюда можно брать любые, но мы предлага...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2161 рецепт