Калорийность
175 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
12 гр.
Углеводы
36 гр.
Возьмите банку с консервированной фасолью, аккуратно откройте её, используя открывалку, и слейте жидкость. Переложите фасоль в дуршлаг, чтобы стекла вся лишняя вода. Поставьте на плиту сковороду среднего размера и влейте в неё оливковое масло.
Теперь добавьте в сковороду овощную смесь, не размораживая её заранее. Посыпьте овощи солью и перцем по вкусу. Уменьшите огонь до средне-низкого и продолжайте тушить овощи под крышкой в течение 15 минут. Важно время от времени помешивать овощи, чтобы они равномерно прогревались и не пригорали.
По истечении указанного времени добавьте к овощам подготовленную фасоль. Аккуратно перемешайте фасоль с овощами, чтобы они равномерно распределились по сковороде. Накройте сковороду крышкой и продолжайте тушить блюдо на низком огне еще 10 минут.
После завершения тушения отключите огонь и дайте блюду немного настояться под крышкой. Затем аккуратно перемешайте фасоль с овощами и переложите на тарелки. Приятного аппетита! Это блюдо не только вкусное и ароматное, но и очень полезное, так как содержит большое количество клетчатки, витаминов и минералов.
Перед тем как добавить овощи на сковороду, обжарьте в оливковом масле небольшое количество измельченного чеснока до золотистой корочки. Это придаст блюду невероятный аромат и добавит глубины вкусу.
Вместо готовой овощной смеси попробуйте использовать свежие овощи по вашему выбору. Например, кубики сладкого перца, лук, морковь и цукини добавят блюду яркости и разнообразия текстур.
Используйте не только черный молотый перец, но и красный перчик для придания блюду пикантности. Маленькая щепотка сделает вкус более насыщенным и интересным.
После добавления фасоли к овощам тушите блюдо под закрытой крышкой на медленном огне. Это позволит ингредиентам лучше пропитаться ароматами и сделает блюдо более сочным.
Добавьте в блюдо немного свежей зелени за несколько минут до готовности – петрушка, укроп или базилик прекрасно дополнят вкус и сделают его более свежим и ярким.
Перед тем как убрать блюдо в холодильник, дайте ему полностью остыть при комнатной температуре. Это предотвратит образование конденсата внутри контейнера, который может сделать блюдо водянистым и менее аппетитным.
Используйте для хранения фасоли с овощами герметичные стеклянные или пластиковые контейнеры. Стекло предпочтительнее, поскольку не впитывает запахи и легко моется. Такое блюдо можно хранить в холодильнике до 3-4 дней, не теряя своих вкусовых качеств.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Гарнир из стручковой фасоли – это отличное блюдо для тех, кто цен...
Этот кулинарный рецепт порадует всех любителей вкусных и полезных...
Этот рецепт острой фасоли с говяжьим фаршем предлагает вам возмож...
Гороховое пюре с микрозеленью — это изысканный и полезный рецепт ...
Яичница с фасолью — это вкусное и питательное блюдо, идеально под...
Гороховое пюре с сухариками - вкусное и сытное блюдо, которое лег...
Данный рецепт тушеной с говядиной фасоли позволит вам в домашни...
Этот кулинарный рецепт тако с фасолью – идеальный выбор для тех, ...
Этот рецепт представляет собой руководство по приготовлению блюда...
Этот уникальный рецепт сливочной вегетарианской пасты с бобовым с...
Фалафель из бобов - превосходный выбор для любителей восточной ку...
Приготовление риса с нутом в домашних условиях - это отличный спо...
Этот кулинарный рецепт предлагает простое и доступное приготовлен...
Привлекательный и полезный рецепт зелёный горошек с индейкой - эт...
В этом рецепте мы поделимся секретами приготовления невероятно вк...
Вариант черной фасоли с овощами — это идеальное кулинарное решени...
Вкусные кулинарные рецепты
3562 рецепта
Посмотреть все закладки
